Dzień Mamy tuż, tuż
Jeżeli nie macie pomysłu na prezent wychodzę Wam naprzeciw z propozycją bonów podarunkowych. 
Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 3 jaja, 2 łyżki masła, 3 łyżki serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu lub miodu, 1/2 banana, 30 truskawek
Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, masło, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków na dobrej patelni ...
17.05. przypada Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego.📅 Czy wiesz, że choroba ta należy do najpowszechniejszych schorzeń i jest jedną z głównych przyczyn zgonów z powodu chorób układu krążenia? 🧐👉 Przed powikłaniami nadciśnienia uchroni Cię regularna diagnostyka i właściwy styl życia.
Składniki: garść (350g) szparagów, 5 łyżek (50g) komosy ryżowej, 3 jaja (150g), 1 łyżeczka (10g) nasion dyni), sól, Sposób przygotowania:
Komosę zalać zimną wodą w proporcji 2:1 (2x więcej wody niż nasion) i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 15 minut. Pozostawić pod przykryciem na ok. 20 minut.
Do wysokiego garnka wlać 2 litry wody, dodać ...
Składniki: garść (350g) szparagów, 5 łyżek (50g) komosy ryżowej, 3 jaja (150g), 1 łyżeczka (10g) nasion dyni), sól, Sposób przygotowania:
Komosę zalać zimną wodą w proporcji 2:1 (2x więcej wody niż nasion) i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 15 minut. Pozostawić pod przykryciem na ok. 20 minut.
Do wysokiego garnka wlać 2 litry wody, dodać ...
Zapraszam wszystkie dzieci
na zajęcia, które poprowadzę w Przedszkolu w Rudnej
już w najbliższy piątek 17.05.2024 
Kochani Seniorzy
- zapraszam w sobotę 18.05.2024R na kolejne konsultacje zdrowotne i żywieniowe. Od 17:30 będę w Przemkowskim Domu Kultury i Biblioteki. Do zobaczenia już w najbliższą sobotę
Propozycja na cieplejsze dni ☀️☀️ Herbatki na zimno z dobrym składem 😊
Szybka wiosenna sałatka🍓🍓🍓🍓🍓
Składniki: Szpinak/mix sałat - garść (20g), Ser feta/twarogowy/ricotta - porcja (100g), truskawki - szklanka (150g), Ocet balsamiczny - łyżka (10g), miód, olej lniany - łyżka (10g), Sałatę/szpinak umyć i rozłożyć na talerzu, pokruszyć ser oraz wyłożyć pokrojone owoce. Polać sosem z miodu, oleju i octu.
Dziś przypada Międzynarodowy Dzień Hummusu
Hummus jest bogaty w białko roślinne pochodzące głównie z ciecierzycy, czyli głównego składnika hummusu. Jest to idealna opcja dla wegan, ale nie tylko!
Co jeszcze warto wiedzieć?
Ciasto budyniowe z truskawkami: Składniki: 700ml mleka, 80g (2 opakowania) budyniu waniliowego, 100g erytrolu, 60g (3 sztuki) żółtka jaja, 12g (1.5 łyżki) żelatyny, 300g truskawek,- 80g biszkoptów bez cukru
Biszkopty rozłożyć w silikonowej tortownicy. W garnku zagrzać 500ml mleka razem z erytrolem, w międzyczasie roztrzepać pozostałe mleko z proszkiem budyniowym i żółtkami. Wlać do gotującego się mleka i mieszać ...
Sprawdźcie 5 propozycji na koktajle! Koktajl, przy użyciu odpowiednio zróżnicowanych składników śmiało zastępuje zbilansowany posiłek.🧐 Spróbujcie i wybierzcie swojego faworyta! 😋
Jak komponować sałatkę tak, aby była ona pełnowartościowa?
Sprawdźcie małą ściągę poniżej
Ile kalorii mają poszczególne rodzaje alkoholu oraz dodatki dodawane do drinków? Sprawdź! 🍹🍾👇
