dr Iga Sobczyk
Gabinet Premium
24 Kwie

EUROPEJSKI DZIEŃ ŚNIADANIA

Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien zwierać przede wszystkim węglowodany złożone (pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, kasze gruboziarniste, makaron ciemny). Zródłem białka mogą być jajka,  mleko i produkty mleczne. Obowiązkowo zdrowe tłuszcze; masło, awokado, olej lniany oraz świeże sezonowe  warzywa. Bardzo ważna jest też higiena spożywanych posiłków czyli  śniadanie powinno być zjedzone przy stole, na spokojnie- bez porannego pośpiechu, które zazwyczaj  nam towarzyszy :) 

Twój komentarz




POKAŻ
dr Iga Sobczyk - ZnanyLekarz.pl
POKAŻ