dr Iga Sobczyk
Gabinet Premium

Archiwum wpisów – 2024

Jak wygląda 170 kcal?

Czy wiesz, że jedna łyżka majonezu zawiera tyle samo kcal co 2 jajka?🧐👇

🥚🥚Jajka są źródłem wysokiej jakości pełnowartościowego białka oraz innych składników odżywczych, majonez jest głównie źródłem tłuszczów. Dla zwolenników diety niskowęglowodanowej, diety KETO warto łączyć jajka z majonezem🙂

Zajęcia Zdrowotne w Przedszkolu Galileo POLKOWICE

BO ŻYWIENIE MA ZNACZENIE  :)

Kolorowanki i wyklejanki o owocach i warzywach-  olbrzymia ilośc pytań dzieci  o zdrowiu i żywieniu,   i nie tylko  :)

Ile to ma kalorii? Edycja wielkanocna

🐣ile kalorii mają poszczególne słodkości dostępne na półkach sklepowych?🍬🌸 Często sięgamy po tego typu produkty komponując prezent dla dziecka, jednak warto być świadomym, ile kalorii kryje się w różnego rodzaju gotowych słodyczach.🤔

BO ŻYWIENIE MA ZNACZENIE - zajecia w Przedszkolu Galileo Polkowice

Zapraszam na zajęcia z dziećmi o zdrowym żywieniu i odżywianiu.

Keto Kulki Kokosowe (KKK)

Skladniki: 40g miękkiego masła ,120g serka mascarpone,140g wiórków kokosowych + 60g do obtoczenia, 3 łyzki erytrytolu, szczypta soli kłodawskiej. Wykonanie: Składniki połącz ze sobą,  wykonaj małe kuleczki, obtocz w wiórkach. Wstaw do lodówki na około 3 godziny.

Poznaj produkt: GO VEGE MAKARON Z ZIELONEGO GROSZKU

Polecam ten produkt!✔️Makaron penne 100% z zielonego groszku. W asortymencie sklepu dostępny jest także makaron z soczewicy oraz ciecierzycy.😊👍

Placuszki owsiane z truskawkami

Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 1 jajo, 3 łyżki serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka masła orzechowego oraz łyżka erytrolu lub miodu, 1/2 banana, 10 truskawek/ lub innych owoców

Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków ...

Jak komponować kanapkę

🥪😋Komponując codzienną kanapkę, zadbaj o to aby była zbilansowana uwzględniając składniki odżywcze👌Podstawą podstaw jest TŁUSZCZ- a więc pamiętajcie o maśle🧈🧈, smalcu lub awokado🥑🥑🥑🥑

MITY DIETETYCZNE: Kawa wypłukuje magnez

Dziś obalam mit dotyczący wypłukiwania magnezu przez kawę☕❌ Według badań straty magnezu pod wpływem spożycia kofeiny pochodzącej ze spożywanej kawy są niewielkie. 🧐

Pobierz bezpłatny e-book z przepisami Wielkanocnymi 🐰🥚

Święta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami, powoli myślimy o potrawach na wielkanocny stół... 🐣🐇🌸 Jeżeli szukacie inspiracji na zdrowe propozycje posiłków koniecznie pobierzcie ten e-book! 😊

Polecane białe serki do smarowania

Nie wiecie czym smarować kanapki?🧐🧐Polecam te serki do smarowania😃👇🙌

Śniadanie w wersji KETO ;)

Składniki: Dowolne świeże warzywa, mix sałat, pomidor, ogórek, cebula, szczypiorek, rzodkiewka, gruby plaster sera cheedar, porcja  mięsa wołowe/ wieprzowe  około 200g, ulubione przyprawy, 2 łyżki majonezu i 3 ząbki czosnku. Sposób wykonania: Mięso posyp ziołami, przyprawami, usmaż na smalcu/oleju kokosowym, na koniec połóż gruby plaster sera. Na talerz wyłóż pokrojone dowolne świeże warzywa, na nie mięsko, można polac sosem ...

E-book z przepisami: ŚWIETA WIELKANOCNE

Pobierz pod zdjęciem

5 sposobów na jogurt z dodatkami

Pięć sposobów na pyszny jogurt z dodatkami🤗🥣✨Spróbujcie i wybierzcie swojego faworyta!😋

HIT czy KIT - pizze proteinowe

Lidl wprowadził innowacyjną propozycję – pizzę proteinową, oferującą niemal dwukrotnie więcej białka niż tradycyjne odpowiedniki.🧐🧐  Przeczytaj moją krótką opinię na temat tych produktów!

Back

POKAŻ
dr Iga Sobczyk - ZnanyLekarz.pl
POKAŻ