Dzisiaj gościłam z projektem ZDROWA KLASA w Szkole Podstawowe w Wińsku. Bardzo dziekuję Dyrekcji szkoły (Pani mgr Barabra Głowiszyn), nayczycielom (Pani mgr Patrycja Seredyńska) za zaproszenie, a uczniom klasy V za bardzo ciepłe przywitanie :) Podczas zajęc poruszone zostały tematy dotyczące zdrowego żywienia i odzywiania. Uczniowie zadawali bardzo dużo pytań o wpływie żywności przetwożonej (chrupki, chipsy, krakersy, batoniki, słodzone napoje) na ...
Składniki: 120 g gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao, 3 łyżki oleju kokosowego lub masła , 2 dojrzałe banany, duży jogurt naturalny (koniecznie gęsty) lub grecki (300 g), 1,5 szklanki mąki ryżowej, 1/2 łyżeczki sody, 50 g czekolady gorzkiej. 3 łyżki masła lub oleju kokosowego, orzechy do dekoracji
Czekoladę kruszymy, rozpuszczamy w małym rondelku wraz z olejem kokosowym, mieszamy ...
Pan Piotr ( 34 lata) zgłosił sie do poradni już 5 lat temu z podwyższonym ciśnieniem tętniczym. Zleciłam podstawowe badania krwi i wyszła insulinooponość. Niestety ta jednostka chorobowa w początkowym etapie rozwoju nie daje objawów klinicznych więc została przez pacjenta zbagatelizowana. Pan Piotr zgłosił sie ponownie jak ciśnienie było już mocno wysokie, insulinooporność przeszła w cukrzycę. Obraz usg wątroby pokazał stłuszczenie ...
Dokonaj świadomej zamiany cukru (405 kcal/100g) na erytrol (0 kcal/100g). Erytrol jest trochę mniej słodki od zwykłego cukru, ale posiada zerowy indeks glikemiczny i jest zdecydowanie mniej kaloryczny, co stanowi jego największą zaletę. Erytrol należy do grupy alkoholi cukrowych (tak zwanych polioli) wielowodorotlenowych. Do tej samej grupy należą inne słodziki, takie jak: ksylitol, sorbitol i mannitol. W przemyśle ...
Szybkie przypomnienie dla Pacjentów o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas wizyty stacjonarnej w gabinecie w Polkowicach oraz w Ścinawie
Piątkowy poranek (05.11.21) rozpoczęłam w Zespole Szkól Ekonimicznych w Głogowie. W ramach ogólnopolskiego projektu Zdrowa klasa poprowadziłam wykład (przez team'sa) o zdrowiu, odżywianiu i codziennej praktyce z pacjentami. Bardzo dziękuję Pani mgr Anecie Sroce oraz Pani mgr Annie Idzikowskiej- Majchrzak za zaproszenie oraz wspólne i miłe spędzenie czasu podczas powadzenia prelekcji. Dziekuję za pyszną herbatkę i owsiankę ...
Zapraszam wszystkim na wykład dotyczący zdrowego żywienia i odżywiania, który poprowadzę już 04.11.2021r (czwartek) w Przedszkolu Miejskim nr 2 ''Słoneczko'' w Polkowicach g.16-18sta. Zapraszam serdecznie / Iga Sobczyk :)
W ramach ''Białej Soboty'' zapraszam na sobotnie 30.10.2021r bezpłatne konsultacje dotyczące zdrowego żywienia, prawidłowego odżywiania oraz mikroodżywiania :). Forma wizyty dowolna: stacjonarna w gabinecie, telewizyta lub wideowizyta. Ze względu na zaostrzenie reżimu sanitarnego proszę o wcześniejszą rejestrację na stacjonarną wizytę w gabinecie :) Do zobaczenia w sobotę :)
Korzenna owsianka ze śliwkami : 50g (5 łyżek) płatków owsianych, 200g (porcja) mleka, 20g (1 łyżka) miodu , 20g (1 łyżka) masła orzechowego, 15g (1 łyżka) dowolnych orzechów , 100g (4-5 sztuk) śliwek , 1-2g (do smaku) cynamon i imbir w proszku. Płatki zalać mlekiem i odstawić do napęcznienia. Następnie podgrzać w rondelku do zagotowania dodając cynamon i imbir do smaku. Przełożyć owsiankę do ...
01.10 obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Wegeterianizu- przepis dla wegetarian i nie tylko czyli Dahl z czarną soczewicą i batatem. Składniki : 250g batata/ ziemniaka, 2 ząbki czosnku, 1,5 cm korzenia imbiru , 100g soczewicy czarnej lub czerwonej, 400g passaty pomidorowej, 100g wody, 10g oleju rzepakowego , 5g łyżeczka erytrolu, Garam masala, chili, kumin, curry, sól pieprz, świeża kolendra, 30g mleka kokosowego.
Podaruj to - co NAJWAŻNIEJSZE- zdrowie :) Bon Upominkowy na pierwszą wizytę do Poradni DOBRY DIETETYK dr Iga Sobczyk Polkowice/ Ścinawa , który upoważnia do 50 % rabatu na wizyte przy odbiorze diety/ programu żywieniowego.
Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Kawy . Kawa to przede wszystkim źródło ponad 1000 antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki i poprawiają krążenie krwi zapobiegając chorobom serca . Kawa pobudza umysł , zwiększają pamięć krótkotrwała oraz ułatwiają koncentrację . Zmniejsza ryzyko cukrzycy i depresji . A więc dzień bez kawy - to dzień stracony
I N S U L I N O O P O R N O Ś Ć przy odpowiedniej diecie, minimalnej aktywności fizycznej to redukcja wagi o 22 kg, poprawa parametrów we krwi i stanu zdrowia w zaledwie 8 miesięcy !!
Albo masz wymówki - albo masz W Y N I K I :)
