Najnowsze badania naukowe** potwierdzają związek pomiedzy snem a mikrobiomem jelitowym. Przewlekła nieodpowiednia ilość snu zakłóca homeostazę mikroflory układu pokarmowego ponieważ jego brak utrudnia kontrolowanie impulsów (oś jelito - mózg) i wpływa na liczne hormony. W konsekwencji zmienia negatywnie podstawowe funkcje fizjologiczne. To już prosta droga do zaburzeń takich jak insulinooporność, stan przedcukrzycowy, podwyższony poziom glukozy, insuliny, cholesterolu, nie wspomnę już o nadwadze czy otyłości- czyli podstawowe jednostki chorobowe większości moich pacjentów. Nieprawidłowa jakość snu wiąże się z podwyższonym ryzykiem migotania przedsionków, zawałów, zatorów, udarów mózgu, które prowadzą do obniżenia jakości życia i zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci. Wydaje się uzasadione, że sen oraz dieta (odżywienie jelit i mikrobiomu) mają kluczowe znaczenie na nasze zdrowie. A więc - śpijcie na zdrowie :)
**Journal of the National Sleep Foundation, Sleep Health, Orfeu M. Buxton, Pennsylvania State University, University Park, United States
Twój komentarz