dr Iga Sobczyk
Gabinet Premium

Kategoria – Przepisy

Nocna owsianka z pomarańczą🌙🍊

Idealny przepis na zdrowe śniadanie z partnerem! Bo stosowanie diety nie musi wiązać się z osobnym przygotowaniem posiłków, a jest okazją do budowania zdrowych nawyków i wzajemnej motywacji! 🍊🧡

Zielono i zdrowo

Składniki na sałatkę; dowolne świeże warzywa: zielone i kolorowe, mix sałat, rukola, pomidor, ogórek, cebula, szczypiorek, rzodkiewka, kiełki, rzeżucha. Owoc- awokado :) Sos: ocet, przyprawy, oliwa z oliwek, musztarda, czosnek. Składniki kroimy, mieszamy , doprawiamy :) Smacznego :)

KETO deser borówkowy

składniki: nasiona chia- 6 łyżek, śmietana 30%-  150 ml, borówki  mrożone lub  świeże, sól kłodawska- szczypta

Placuszki orzechowe z borówkami i bananem.

Składniki:  2 łyżki masła orzechowego, 4 łyżki mąki owsianej,  2 jaja,  5 łyżek  twarożku,  szczypta proszku do pieczenia,  1 łyżka erytrolu lub miodu, 1/2 banana zielonego,  garść borówek

Koktajle wysokokaloryczne

pobierz e-booka z przepisami na koktajle wysokokaloryczne.

Szukasz sposobu na szybkie dostarczenie organizmowi dużej ilości energii? 💪
Koktajle to idealny sposób na uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych! 🍹
Wystarczy kilka prostych produktów, by stworzyć napój pełen witamin, minerałów i energii, który możesz zabrać ze sobą wszędzie 🔥
Idealne na śniadanie, po treningu czy jako przekąska w ciągu dnia! 💚

ZAKWAS - potencja zdrowotny

Domowy zakwas z buraków jest nie tylko smaczny, ale także posiada wiele zalet. Oto kilka powodów, dla których warto go zrobić w domowym zaciszu: Zakwas z buraków jest bogaty w naturalne probiotyki, które są korzystne dla zdrowia jelit. Probiotyki  wspomagają trawienie, wzmacniają układ odpornościowy oraz pomagają w utrzymaniu zdrowej równowagi bakteryjnej w organizmie.

Wyprodukowanie zakwasu w domu może być znacznie ...

E-BOOK ŚWIĄTECZNY

Wersja elektroniczna przepisów świątecznych. 

Wersja papierowa jest do odbioru w gabinetach: POLKOWICE, ZIELONA GÓRA, ŚCINAWA :)

Wysokokaloryczne koktajle

Szukasz sposobu na szybkie dostarczenie organizmowi dużej ilości energii? 💪
Koktajle to idealny sposób na uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych! 🍹
Wystarczy kilka prostych produktów, by stworzyć napój pełen witamin, minerałów i energii, który możesz zabrać ze sobą wszędzie 🔥
Idealne na śniadanie, po treningu czy jako przekąska w ciągu dnia! 💚

Zadbaj o swoją odporność w chłodne dni! 🍯

Czas na naturalny sposób, by wzmocnić organizm! 🌱 
Składniki, które działają jak tarcza ochronna w okresie przeziębień 🔥
Właśnie dlatego przygotowałam przepis na pyszny i zdrowy syrop, który pomoże przetrwać sezon przeziębień 🥶💚

Chlebek dyniowy z cynamonem

Dziś mam dla Ciebie przepis, który z pewnością umili każdy poranek! 🍞💛 
Chlebek dyniowy z cynamonem, który wychodzi zawsze pyszny i puszysty 😋🌾

Napój z pomarańczą i goździkami 🍂

Przywitajmy jesień z kubkiem pełnym ciepła 🍂

Sprawdź, jak łatwo można wprowadzić jesienną magię do deszczowych dni!

Bogaty bukiet aromatów składa się z korzennych przypraw, idealnie współgra z jesienną aurą, a nuta pomarańczy dodaje energii 🍊🌞

Zachwyca swoim wyjątkowym smakiem, oraz będzie idealnym dodatkiem do rozmów przy kominku 🔥

Mam nadzieję, że stanie się Waszym jesiennym rytuałem!

Jesienny przepis: Sałatka z buraczków z miodowym dressingiem na rukoli

Składniki: Burak gotowany 80 g (2 średnia sztuka), Rukola 50 g (garść), Ser Feta 50 g (1 porcja), Oliwa z oliwek 30 g (3 łyżki), Ocet balsamiczny 5 g, Miód 12 g (1 łyżeczka), Pestki dyni 40 g (4 łyżeczki)

Sposób przygotowania:
Buraki pokroić w półksiężyce. Ułożyć na rukoli. Ser feta pokroić w drobną kostkę i dodać do sałatki. Następnie ...

Grzanki z figami

Jesień to idealny czas, by korzystać z sezonowych smaków! 🍂 
Dziś mam dla Was prosty i szybki przepis na grzanki!👩‍🍳😋

Korzenna owsianka ze śliwką

Korzenny smak jesieni w jednym śniadaniu!🍂

KETO przepis: Muffiny wytrawne

Składniki : Jajko 3 duże sztuki, 2 łyżki masła, warzywa: papryka czerwona  i zielona 50g (1/4 sztuki), pomidorki koktajlowe kilka sztuk, Szynka/ lub boczek :)   3  duże plastry, szczypta pieprzu, ziół,oregano, rozmaryn. 
 

POKAŻ
dr Iga Sobczyk - ZnanyLekarz.pl
POKAŻ