Pobierz bezpłany e-book ze zdrowymi posiłkami dla Dzieci 

Z okazji Dnia Dziecka zapraszam  wszystkich Rodziców wraz ze swoimi pociechami  na bezpłatne konsultacje w Poradni DOBRY DIETETYK Polkowice, które będą trwały do końca tygodnia (04.06).  Na wizycie dziecko otrzymaj materiały o tym, jak kształtowac zdrowe nawyki żywieniowe oraz będzie możliwość wykonania  pomiaru  składu masy ciała i analiza tych wyników. Rejestracja telefoniczna pod moim nr kontaktowym - 512- 385- 980 ...

Podaruj zdrowie swojej Mamie. Bon Upominkowy na pierwszą  wizytę  do Poradni DOBRY DIETETYK  Polkowice/ Ścinawa  - dr Iga Sobczyk 

W ostatnich czasach coraz większą  uwagę  zwraca się na herbatę ze względu na jej udokumentowane prozdrowotne właściwości. Najnowsze badania naukowe potwierdzają wysoką  zawartość polifenoli, których właściwości  antyoxydacyjnne  neutralizują wolne rodniki pod warunkiem określonego czasu  spożywania. Poza właściwościami antyoksydacyjnymi polifenolom zawartym w herbacie przypisuje się działanie antynowotworowe,  stymulujące system immunologiczny, zmniejszające absorpcję cholesterolu we krwi. Herbata wpływa  korzystnie  wpływ na skład ...

Niedzielna aktywność fizyczna ? Jak najbardziej- wystarczy po prostu spacer ... - dla niektórych to TYLKO spacer - a dla pozostałych AŻ spacer .

Osobiście uważam, że dbając o swoje zdrowie aktywność fizyczna jest bezdyskusyjnie podstawą I nie mam tu na myśli intensywnego treningu tylko czas spędzony:  bez codziennych rozpraszaczy:   na świeżym powietrzu - oddychając bioareozolem leśnym - w otoczeniu pięknej zieleni , słuchając i obserwując naturę  obniżamy ...

'' Jak zasiadasz do stołu to pomyśl o bilionie mikroorganizmów w twoich jelitach, które razem z tobą zasiadają do posiłku. ... :) '' 

W dniach  15- 16 maja 2021 jestem na  specjalistycznym szkoleniu z  zakresu mikroodżywiania naszych jelit, które są podstawą  zdrowia całego naszego  organizmu. Dla mnie nauka, praktyka i dalszy rozwój swojej  specjalizacji  -  to osobisty pokarm dla rozumu :) 

Składniki: 1 łyżeczka oliwy lub oleju rzepakowego, 3 jaja, pół opakowania łososia wędzonego, 5 -8 szparagów zielonych, garść pomidorków koktajlowych, koperek.

Składniki: 1 ząbek czosnku,, ok. 150 g fileta z indyka,1 szklanka makaronu penne (najlepiej z mąki durum), 1 łyżeczka oliwy lub oleju rzepakowego,
1 kawałek pora, 5-8 szparagów zielonych.
 

Składniki: 50g mąki graham, 1 jajko, 75g jogurtu naturalnego, 1 marchewka, 1 łyżka erytrolu, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, łyżka pestek dyni/ lub sezamu, opcjonalnie cynamon. Marchewkę obrać i zetrezć na tarce. Wszystkie składniki wymieszać, smażyć na teflonowej patelni bez tłuszczu do zarumieniania.

Składniki: 
- 400g ciecierzycy konserwowej lub gotowanej, 5 łyżek pasty Tahini/ lub ziaren sezamu, 2 łyżki oleju sezamowego lub oliwy z oliwek, sok z połowy cytryny,  ząbek czosnku, 8 łyżek zimnej wody, ulubione przyprawy (kmin rzymski, sól, pieprz, papryka wędzona, suszone pomidory, zioła), ulubione dodatki (sezam nasiona, słonecznik nasiona, dynia pestki)

Do odsączonej ciecierzycy dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką ...

Jakie czynniki  diety są  naszym sojusznikiem w prewencji chorób nowotworowych? Jestem zdania, że lepiej   zapobiegać - niż leczyć!

- Badania naukowe potwierdzają, że wysoka podaż warzyw i owoców - zarówno antyoksydanty występujące w kolorowych warzywach i owocach, jak i zawartość błonnika pokarmowego wykazują właściwości antynowotworowe. Warto zwrócić uwagę na warzywa krzyżowe, takie jak: brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzodkiewka, rzepa, gorczyca, które obfitują w ...