Błędne koło odchudzania jest to stan ciągłego bycia na diecie przerywanej przez brak możliwości dłuższego wytrwania w restrykcjach.
Błędne koło odchudzania rozpoczyna się od chęci schudnięcia oraz wprowadzenia restrykcyjnej diety często połączonej z intensywną aktywnością fizyczną. Następnie występuje spadek wagi będący następstwem silnie ograniczonej diety. W pewnym momencie dochodzi do kryzysu w odchudzaniu, który wywołany jest nadmiernym głodem, apetytem na „niedozwolone” produkty i zmęczeniem. Dieta się załamuje przez powrócenie do starych nawyków żywieniowych przez co następuje efekt jojo i zwiększenie masy ciała. W ten sposób koło się zamyka.
Trwanie w błędnym kole odchudzania może nieść za sobą wiele negatywnych skutków takich jak zmniejszenie poczucia własnej wartości, uczucie złości, frustracja, zrezygnowanie, rozczarowanie, smutek, lęk czy żal
Aby nie doprowadzać do tego typu sytuacji, warto skorzystać z pomocy specjalisty, który dopasuje odpowiedni plan żywienia do potrzeb danej osoby uwzględniający posiłki zdrowe oraz syte, a przynoszące pożądane efekty. Dodatkowo przekazana wiedza uświadomi o konsekwencjach niezdrowych praktyk odchudzania.
Twój komentarz