OBALAMY dietetyczne M I T Y :)

Napisany przez Iga Sobczyk Artykuły 0 komentarzy Powrót

Zakaz jedzenia po 18:00 to jeden z najczęściej powielanych dietetycznych MITÓW.

Kiedyś to może i miało znaczenie jak ludzie pracowali zazwyczaj na jedną zmianę, i szybko kładli się spać (21-22). Natomiast w dzisiejszych czasami większośc ludzi pracuje w systemie różnozmianowym, i zazwyczaj późno zasypiamy, krótko śpimy :)
Najczęściej zalecam spożywanie 3- 4 posiłków w ciągu dnia, a ostatni z posiłków zalecam aby spożywać około 2-3h przed snem
Prawda jest, że prawidłowo skomponowany/ zbilansowany posiłek wplywa na gospodarkę węglowodanową, czyli poziom cukru we krwi
Im mniej węglowodanów w naszej diecie (słodycze, słodkości, soczki, pieczywo, bułki, makarony, słodkie owoce) tym zdrowiej
postowanie od 18 nie ma wpływu na spadek masy ciała
Jak postować to wydłużać czas pomiędzy ostatnim posiłkiem w ciągu dnia - a pierwszym posiłkiem dnia następnego (śniadaniem)

Twój komentarz