Składniki: 2 jajka 120g, pieczywo 180g (3 kromki), łyżka masła (12g), masło orzechowe 50g (2 łyżki), ulubione owoce sezonowe, erytrol / miód.
Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewaćna maśle do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców i opcjonalnie posypać erytrolem lub skropić miodem.
Podczas ciepłych dni i nie tylko, aby ugasić pragnienie zdecyduj się na zwykłą wodę nie zawierającą kalorii
Możesz urozmaicić napój dodając do niej świeżo pokrojone owoce (np. cytrusy/truskawki) oraz liście mięty
Poznajcie moich 5 sposobów na smaczne, pożywne smoothie - każde z 5 składników
Idealnie orzeźwiająca w upalne dni lemoniada kawowa, wypróbuj ten przepis!
Dziś pierwszy dzień lata! ☀️🌿🤸♀️
LATO ☀️ to doskonały czas, aby cieszyć się świeżymi, sezonowymi produktami, które nie tylko smakują wyśmienicie, ale również dostarczają naszemu organizmowi wielu cennych składników odżywczych.🍓🍉 Sezonowe owoce i warzywa są pełne witamin, minerałów i antyoksydantów, które wspierają nasze zdrowie i dobre samopoczucie. 🥰✔😋 Które warzywa i owoce szczególnie warto spożywać o tej porze roku? Sprawdźcie 😊
Składniki: spód 3 jajka, 50g mąki np. orkiszowej, 1/2 łyżeczki pr. do pieczenia, 50g erytrolu, 70g masła, 50g gorzkiej czekolady. masa serowa 2 opakowania (2 x 200g) serków Kvarg o smaku brzoskwiniowym, 1 opakowanie (150g) jourtu Skyr naturalnego, 2 opakowania (2 x 70g) galaretki brzoskwiniowej, Owoce: 4 brzoskwinie/nektarynki
Wszystkie składniki wyciągnąć wcześniej, by nabrały temp. pokojowej. Masło zmiksować ...
Stosujesz dietę od dłuższego czasu i przestajesz widzieć jej efekty?
Sprawdź, co możesz zrobić!
Już w najbliższą niedzielę będziemy obchodzić DZIEŃ OJCA
Pokaż swojemu tacie, że dbasz o jego zdrowie i dobre samopoczucie. Profesjonalne porady dietetyczne pomogą mu wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i poprawić jakość życia.
Przedstawiam ciekawą alternatywę z całkiem dobrym składem w sytuacjach awaryjnych, gdy nie ma możliwości kupić chleba w piekarni.
Szparagi w szynce parmeńskiej
składniki
- 50g - 1/2 opakowania - szynki parmeńskiej
- 10 g - 1 łyżka - oliwy z oliwek
- 300 g - 10 sztuk - szparagów
- sól pieprz
Szparagi umyć, oczyścić z części niejadalnych odłamując zdrewniałe końcówki. Szynkę podzielić wzdłuż tak, by powstało 10 kawałków, i obwinąć szparagi. Skropić oliwą, przyprawić solą i pieprzem. Wstawić do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na około ...
Posiłki łatwe, szybkie i proste do przygotowanie- zbilansowane pod kątem zapotrzebowania Dzieci na składniki odżywcze :)
Często, gdy próbujemy unikać naszych ulubionych mniej zdrowych przekąsek, kończymy na zjedzeniu wielu innych "zdrowszych" opcji, które w sumie dostarczają więcej kalorii. To może prowadzić do frustracji i ostatecznie do spożycia tego, czego staraliśmy się na początku uniknąć. Czasem lepiej zjeść to, na co mamy naprawdę ochotę, zamiast szukać substytutów, które i tak nas nie zadowolą.
Komponowanie pełnowartościowego obiadu jest naprawdę proste! 🥰 O czym musisz pamiętać dobierając składniki? 🧐👇
Chcesz, aby Twoje dziecko rozwijało się zdrowo i kształtowało właściwe nawyki żywieniowe? Zapisz swoją pociechę na BEZPŁATNE konsultacje dietetyczne w ramach akcji profilaktyki "Zdrowe dziecko"!
