Arbuzowe chia smoothie z mięta: składniki: miąższ z arbuza - 300g - 2 kawałki, chia 20g - 2łyżki, mięta -3 listki, kilka kostek lodu. Miąższ zmiksować z chia i miętą, odstawić do napęcznienia najlepiej do lodówki, podawać z kostkami lodu.

Składniki: ser Halloumi 80g - 4 plastry,  miąższ z arbuza 200g - duży plaster, ulubiona sałata, olej rzepakowy - 10g - 1 łyżka, mięta 2-3 listki, ocet balsamiczny 5g - 1 łyżeczka, miód 6g - 1/2 łyżeczki oraz pestki słonecznika-20g.Ser i arbuza pokroić w kosteczkę, wymieszać z sałatą. Olej, posiekaną drobno miętę, ocet i miód wymieszać na gładki sos, polać sałatkę. posypać podprażonym na ...

Świadomość dotycząca zdrowego żywienia i odżywiania stale wzrasta. W dzisiejszych czasach bardzo często do gabinetu  zgłaszają się  kobiety, które chcą zacząć zdrowo się odżywiać. Niestety zgłaszają  się też  kobiety u  których zdiagnozowanie czy wystąpienie choroby (cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, zaparcia, wrzody żołądka, zaburzenia hormonalne: Hashimoto) zmusza je do wizyty w moim gabinecie. Nie ma  jednej uniwersalnej diety dla kobiety. Układając  dietę ...

Lody, lody, lody  :) 

Dzisiaj dzień lodów- to święto wypadające w 3 niedziele lipca. Ten przepyszny dzień pochodzi ze Stanów Zjednoczonych. W  Polce Dzień Lodów nie jest aż tak popularny ale bardzo lubimy ten zimny deser. Ja osobiście do lodów zachęcam przez cały rok - nie tylko dzisiaj :). Pobierz darmowy e-book z przepisami  na przepyszne lody.

Składniki:- mleko krowie lub roślinne 300g - kubek - mąka owsiana 40g - 4 łyżki, erytrol lub miód 1 łyżka lub do smaku, kakao 10g - 2 łyżeczki, brzoskwinia 140g -  sztuka

Przygotowanie: 2/3 mleka zagotować w garnuszku z dodatkiem substancji słodzącej oraz kakao. Pozostałą część wymieszać z mąką. Dodać do gotującego mleka z dodatkami i chwilę gotować mieszając, aż masa zgęstnieje. W razie ...

Konkurs dotyczy twojego ulubionego posiłku z diety. Opisz jaki to  posiłek i dlaczego jest twoim ulubionym. Najbardziej kreatywna odpowiedz w komentarzu wygrywa 30 dniowy plan dietetyczny  wraz   opieką  dietetyczną Poradni DOBRY DETETYK dr Iga Sobczyk POLKOWICE/ ŚCINAWA. 

Składniki: spód 2 jajka, 50g mąki np. orkiszowej, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, 50g erytrolu, 50g masła, 50g gorzkiej czekolady, masa serowa: 2 opakowania (2 x 200g) serków Kvarg o smaku brzoskwiniowym, 1 opakowanie (150g) jourtu Skyr naturalnego, 2 opakowania (2 x 70g) galaretki brzoskwiniowej, owoce: 4 brzoskwinie/nektarynki 
Wszystkie składniki wyciągnąć wcześniej, by nabrały temp. pokojowej. 
Masło zmiksować ...