Maliny to skarbnica wartości odżywczych. Znajdziemy w nich cenne witaminy i minerały takie jak witamina C i E (naturalne antyoksydanty), witaminy z grupy B: B1, B2, B6, kwas foliowy, potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo. Jako ciekawostkę potraktujmy fakt, iż liście maliny mają wyższą zawartość kwasu askorbinowego niż owoce. Warto również wiedzieć, że zawartość witaminy C w owocach jest zmienna i ...
Dzisiaj coś na pyszne śniadanko :) Tosty francuskie z owocami sezonowymi
Składniki: jajo 60g (1 sztuka), pieczywo 180g (3 kromki), masło orzechowe 75g (3 łyżki) i owoce sezonowe
Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewać do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców
Składniki: 400 g mleka kokosowego, w puszce, 1 łyżeczka miodu, ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego, 50 g nasion chia, 25 g liści szpinaku baby, świeżych, 80 g kiwi, awokado 140g, pokrojonego na kawałki, 200 g malin, świeżych
Składniki: 100 g śliwek, dojrzałych, 150 g jeżyn, 4 łyżki (45g) masła orzechowego, 120 g jabłka (ok. 1 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki, 180 g wody mineralnej, niegazowanej, 1 limonka, ekologiczna, skórka i sok
Składniki: mleko dowolne 300g - kubek , mąka owsiana 40g - 4 łyżki, masło 40g, erytrol, kakao 10g - 2 łyżeczki, brzoskwinia 80g - mała sztuka
