Kochani Seniorzy
- zapraszam w sobotę 18.05.2024R na kolejne konsultacje zdrowotne i żywieniowe. Od 17:30 będę w Przemkowskim Domu Kultury i Biblioteki. Do zobaczenia już w najbliższą sobotę
Propozycja na cieplejsze dni ☀️☀️ Herbatki na zimno z dobrym składem 😊
Szybka wiosenna sałatka🍓🍓🍓🍓🍓
Składniki: Szpinak/mix sałat - garść (20g), Ser feta/twarogowy/ricotta - porcja (100g), truskawki - szklanka (150g), Ocet balsamiczny - łyżka (10g), miód, olej lniany - łyżka (10g), Sałatę/szpinak umyć i rozłożyć na talerzu, pokruszyć ser oraz wyłożyć pokrojone owoce. Polać sosem z miodu, oleju i octu.
Dziś przypada Międzynarodowy Dzień Hummusu
Hummus jest bogaty w białko roślinne pochodzące głównie z ciecierzycy, czyli głównego składnika hummusu. Jest to idealna opcja dla wegan, ale nie tylko!
Co jeszcze warto wiedzieć?
Ciasto budyniowe z truskawkami: Składniki: 700ml mleka, 80g (2 opakowania) budyniu waniliowego, 100g erytrolu, 60g (3 sztuki) żółtka jaja, 12g (1.5 łyżki) żelatyny, 300g truskawek,- 80g biszkoptów bez cukru
Biszkopty rozłożyć w silikonowej tortownicy. W garnku zagrzać 500ml mleka razem z erytrolem, w międzyczasie roztrzepać pozostałe mleko z proszkiem budyniowym i żółtkami. Wlać do gotującego się mleka i mieszać ...
Sprawdźcie 5 propozycji na koktajle! Koktajl, przy użyciu odpowiednio zróżnicowanych składników śmiało zastępuje zbilansowany posiłek.🧐 Spróbujcie i wybierzcie swojego faworyta! 😋
Jak komponować sałatkę tak, aby była ona pełnowartościowa?
Sprawdźcie małą ściągę poniżej
Ile kalorii mają poszczególne rodzaje alkoholu oraz dodatki dodawane do drinków? Sprawdź! 🍹🍾👇
Przepis na sałatkę, która mogłaby zagościć m.in. na stole podczas majówkowego grilla
Składniki:
Ser halloumi 1 porcja (50 g)Mix sałat 1 garść (25 g)Truskawki 1 szklanka (150 g)Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)Migdały, płatki 1 łyżka (15 g)
Przygotowanie:
Ser pokroić w plastry i grillować na suchej patelni. Na talerzu rozłożyć sałatę, plastry sera ...
Czas na dietetyczne GRILLOWANIE
Grillując, pamiętajmy jednak o kilku ważnych zasadach, aby jedzenie z rusztu było nie tylko pyszne, ale i zdrowsze.
