Czytanie etykiet produktów spożywczych to kluczowy krok w świadomym wyborze żywności. Etykiety dostarczają nam informacji o składzie, wartościach odżywczych oraz terminach przydatności do spożycia, co pozwala dokonać zdrowszych wyborów. Zrozumienie tych informacji może pomóc unikać produktów o wysokiej zawartości cukru, tłuszczów nasyconych i konserwantów. Warto poświęcić chwilę na analizę etykiety, aby lepiej dbać o swoje zdrowie i dietę.

Z okazji Międzynarodowego Dnia Sernika - przepis na sernik na zimno 😋🥧 Spróbujcie koniecznie, na pewno Wam posmakuje!

Z okazji Międzynarodowego Dnia Sernika - przepis na sernik na zimno  Spróbujcie koniecznie, na pewno Wam posmakuje!

Składniki na spód: 2 jajka,  50g mąki np. orkiszowej,  1/2 łyżeczki proszku do pieczenia  50g erytrolu,  50g masła,  50g gorzkiej czekolady, składniki na masę serową:

 2 opakowania (2 x 200g) serków Kvarg o smaku brzoskwiniowym

 1 opakowanie (150g) jourtu Skyr naturalnego

 2 opakowania ...

Tortilla jest bardzo wszechstronnym daniem, które można przygotować na wiele różnych sposobów, dostosowując je do własnych upodobań. Oto pięć naszych propozycji 😊

Poznajcie kilka trików, które warto zastosować w kuchni, aby podnieść doznania smakowe potraw lub przedłużyć ich świeżość. 

W dzisiejszym zabieganym świecie, jedzenie często staje się działaniem automatycznym. Spożywamy posiłki w biegu, nie zwracając uwagi na to, co i jak jemy. 🧐 Czas to zmienić! Praktyka uważnego jedzenia, czyli mindful eating, może przynieść korzyści nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. 🙌

 Dzisiaj coś na pyszne śniadanko  Tosty francuskie z owocami sezonowymi

Składniki: jajka 120g (2 sztuki), pieczywo 180g (3 kromki), masło orzechowe 50g (2 łyżki), owoce sezonowe, erytrol lub miód (do smaku)

Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewać do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców i ...

Zielonogórskie Stowarzyszenie Amazonek - Zapraszam na jutrzejszy wykład w profilaktyce nowotworu piersi. Zaczynamy o 16stej ♀️👩♀️

Czasem nasze wybory mogą wydawać się zdrowe, ale sumując kalorie, łatwo przekroczyć limit. Czasem lepiej zjeść to na co mamy naprawdę ochotę, niż szukać zaspokojenia w innych przekąskach, które ostatecznie i tak doprowadzą do zjedzenia przykładowo loda w wafelku. 

Zapraszam na wykład, który poprowadzę  o zdrowiu i żywieniu w najbliższy czwartek  na g. 16sta do Stowarzyszenia Amazonek :)

Coś dla fanów thermomixa :) 

Panna cotta

• 50 g cukru/ erytrytolu 
• ½ laski wanilii, pokrojonej na kawałki
• 300 g orzechów nerkowca
• 3 czubate łyżeczki agar-agar (20 g)/ żelatyny
• 25 g oleju, 500 g wody  Sos malinowy: 50 erytrytolu , 300 g malin/ owoców sezonowych, 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Zapraszam Państwa serdecznie do zapoznania się z ofertą sklepu z gotowymi opracowaniami dietetycznymi! 

Składniki: spód, 2 jajka, 50g mąki np. orkiszowej, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, 50g erytrolu, 50g masła, 50g gorzkiej czekolady, masa serowa
2 opakowania (2 x 200g) serków Kvarg o smaku brzoskwiniowym, 1 opakowanie (150g) jourtu Skyr naturalnego, 2 opakowania (2 x 70g) galaretki brzoskwiniowej, owoce: 4 brzoskwinie/nektarynki , Wszystkie składniki wyciągnąć wcześniej, by nabrały temp. pokojowej. 
Masło zmiksować ...

Lody, znane i cenione za swoją różnorodność smaków i form, mają bogatą historię, która sięga tysięcy lat wstecz. Wraz z rosnącą popularnością tego deseru, narosło wokół niego wiele mitów i nieporozumień.🤔🔍 Dziś przyjrzymy się najpopularniejszym faktom i mitom związanym z lodami, aby lepiej zrozumieć, co jest prawdą, a co jedynie powielanym przekonaniem. 🧐

Szybkie i proste drożdżowe:  250 ml mleka, 100g  cukru,  50g drożdży świeżych, 250g masła, 700g mąki, 4 żółtka,  2 szczypty soli kłodawskiej, owoce świeże sezonowe 200g - maliny, borówki, jeżyny, truskawki, brzoskwinie . Przygotowanie: Mleko podgrzać, dodać drożdże, cukier i wymieszać, odczekać 10 minut, dodać mąkę 600 g  i roztopione masło 140 g. Wyrobić ciasto i ostawić. Z pozostałej  mąki i masła ...