Błędne koło odchudzania jest to stan ciągłego bycia na diecie przerywanej przez brak możliwości dłuższego wytrwania w restrykcjach.

Błędne koło odchudzania rozpoczyna się od chęci schudnięcia oraz wprowadzenia restrykcyjnej diety często połączonej z intensywną aktywnością fizyczną. Następnie występuje spadek wagi będący następstwem silnie ograniczonej diety. W pewnym momencie dochodzi do kryzysu w odchudzaniu, który wywołany jest nadmiernym głodem, apetytem na ...

Lato w pełni, na termometrach gorączka. Warto monitorować ilość wypijanych płynów aby zapobiec odwodnieniu  A czy woda może odwadniać?

Może brzmi to paradoksalnie i śmiesznie, ale tylko pozornie. Temat dotyczy osób pracujących fizycznie i trenujących intensywnie.

przyjmowanie po dłuższym, wyczerpującym wysiłku tylko i wyłącznie zwykłej wody może prowadzić do zbytniego „rozcieńczenia” płynów zewnątrzkomórkowych, w konsekwencji czego woda w celu wyrównania ...

Kobiety zainteresowane jędrnym i szczupłym ciałem mogą w swoim żywieniu zwrócić uwagę na specjalne wysokobiałkowe koktajle, które na ogół polecane są sportowcom.
👉Odżywki takie miksowane z mlekiem lub wodą dostarczają nie tylko odpowiednie porcje pełnowartościowego białka, ale także są słodkie, smaczne, ekstremalnie szybkie do przygotowania i wyraźnie sprzyjają gustom żywieniowym większości pań.
👉👉Polecane są szczególnie dla kobiet aktywnych, gdyż w ...

pobierz pod zdjęciem 

Bardzo często pacjenci pytają na wizytach  jakie produkty wybierać. W tym tygodniu mleka kokosowe z dobrym składem :)

ZDROWA KLASA - PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DO POBRANIA POD ZDJĘCIEM 

Czy ziemniaki tuczą? Tylko wtedy, kiedy polejemy je tłustym sosem, przy okazji zjemy schabowego i wszystko popijemy słodkim kompotem z wiśni.

Ziemniaki nie są tak wielkim zagrożeniem, pod warunkiem że jadamy je z umiarem oraz bez tłustych i słodkich dodatków

Są też plusy:

ziemniaki mają dużą objętość, a przy tym niewiele węglowodanów i kalorii. Obiad z ich udziałem wygląda treściwie ...

Najpierw kilka słów o tych, których należy bezwzględnie unikać jak ognia. To popularne jogurty „owocowe”!
W większości przypadków zawierają cukier, syrop glukozowo- fruktozowy i bardzo niewielką - wręcz śladową- ilość owoców (jeżeli w ogóle je ta znajdziemy). W popularej i reklamowanej marce jogurtu truskawkowego w składzie znajdziemy buraki, które udają truskawki!
Jogurty „light” wcale nie są takie „light”, super czy  extra ...

Jaka jest różnica między witaminami naturalnymi a tymi w tabletkach?🤔🤔🤔
‼️W budowie samej witaminy nie ma praktycznie żadnej różnicy. Witamina C w pigułce i w cytrynie wygląda tak samo więc powinna działać tak samo.
🧐🧐🧐Ale jednak ta naturalna działa nieco inaczej. Dlaczego?🤔
‼️Otóż witaminom w produktach naturalnych towarzyszą różne związki, które bardzo mocno podnoszą ich efektywność działania. Na przykład:
👉 witamina ...

Sezon grillowy już się rozpoczął!😜😜 Coraz częściej z ogródków można wyczuć znany nam wszystkim zapach dymu i smażonych potraw, które na ogół nie należą do najzdrowszych.
👉👉👉Podczas procesu grillowania z tłustego mięsa wytapia się tłuszcz i spada na żarzące się węgle. Przy spalaniu wytwarza rakotwórcze związki, które wraz z dymem osiadają na pieczonym mięsie. Inne, niezdrowe substancje znajdują się w ...

Pytania, które zadaję na każdej wizycie czyli ilość wypijanych i wydalanych płynów oraz praca jelit :) 

Podobno jelita to nasz ''drugi mózg'' - a ja uważam, że  jelita to nasz pierwszy mózg :) 

Dziennieczek do pobrania oraz  tablica bristolska :)

poradnk pacjenta - link do pobrania poniżej (pod zdjęciem)  Wersja papierowa do odebrania w gabinecie.

Poradnik Pacjenta z nadciśnieniem tętniczym, a w nim:

 1) Jaka jest skala problemu?

2) Jakie sa objawy nadciśnienia?

3) Skąd się bierze nadciśnienie?

4) Jak interpretować wyniki badań czy w jaki sposób wysokie ciśnienie prowadzi do zawału?

 te i wiele innych pytań, odpowiedzi w poradniku do pobrania poniżej

Czy brać tabletki na cholesterol?
Ten temat wzbudza wiele kontrowersji. Z jednej strony lekarze je polecają, twierdząc, że to niezwykle ważny element profilaktyki kardiologicznej, z drugiej pacjenci podejrzewają, że to wszystko zmowa środowisk medycznych z koncernami farmaceutycznymi. A całość podgrzewa internet w którym nie brakuje rozmaitych porad "ekspertów".
To, że leki obniżające cholesterol mogą mieć pewne skutki uboczne nie ulega ...

Badania naukowe potwierdzają, że  ...