Składniki: 300g (1/2 średniej) cukinii, 100g (1/2 średniej) papryki, 100g (10 łyżek) mleka kokosowego z puszki, 10g ( łyżka) oliwy z oliwek, 2g imbiru, 1-3g (do smaku) pasty curry lub przyprawy curry, 150g (porcja) tofu lub fileta z kurczaka, 30g (1/3 woreczka) brązowego ryżu.
Tofu lub fileta pokroić w kostkę. Podsmażyć na patelni z oliwą do zarumienienia. Warzywa ...
Dokonaj świadomej zamiany cukru (405 kcal/100g) na erytrol (0 kcal/100g). Erytrol jest trochę mniej słodki od zwykłego cukru, ale posiada zerowy indeks glikemiczny i jest zdecydowanie mniej kaloryczny, co stanowi jego największą zaletę. Erytrol należy do grupy alkoholi cukrowych (tak zwanych polioli) wielowodorotlenowych. Do tej samej grupy należą inne słodziki, takie jak: ksylitol, sorbitol i mannitol. W przemyśle ...
Szybkie przypomnienie dla Pacjentów o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas wizyty stacjonarnej w gabinecie w Polkowicach oraz w Ścinawie
Piątkowy poranek (05.11.21) rozpoczęłam w Zespole Szkól Ekonimicznych w Głogowie. W ramach ogólnopolskiego projektu Zdrowa klasa poprowadziłam wykład (przez team'sa) o zdrowiu, odżywianiu i codziennej praktyce z pacjentami. Bardzo dziękuję Pani mgr Anecie Sroce oraz Pani mgr Annie Idzikowskiej- Majchrzak za zaproszenie oraz wspólne i miłe spędzenie czasu podczas powadzenia prelekcji. Dziekuję za pyszną herbatkę i owsiankę ...
Zapraszam wszystkim na wykład dotyczący zdrowego żywienia i odżywiania, który poprowadzę już 04.11.2021r (czwartek) w Przedszkolu Miejskim nr 2 ''Słoneczko'' w Polkowicach g.16-18sta. Zapraszam serdecznie / Iga Sobczyk :)
Składniki: 20g (garść) ulubionej sałaty, 100g (2 sztuki) figi, 60g (porcja) sera mozzarella/Halloumi/koziego, 10g (łyżka) oleju rzepakowego lub oliwy, łyżka miodu, łyżeczka musztardy. Na talerzu rozłożyć sałatę i ser pokrojony w kostkę. Figę obrać, pokroić w ósemki i rozłożyć na sałatce. Wymieszać olej z musztardą i miodem, całość skropić powstałym sosem.
W ramach ''Białej Soboty'' zapraszam na sobotnie 30.10.2021r bezpłatne konsultacje dotyczące zdrowego żywienia, prawidłowego odżywiania oraz mikroodżywiania :). Forma wizyty dowolna: stacjonarna w gabinecie, telewizyta lub wideowizyta. Ze względu na zaostrzenie reżimu sanitarnego proszę o wcześniejszą rejestrację na stacjonarną wizytę w gabinecie :) Do zobaczenia w sobotę :)
Dbajmy o odporność: Jesienny rozgrzewający napój imbirowy z miodem :)
Składniki na 2 porcje: 300g (porcja) śliwek, 60g (6 łyżek) mąki owsianej, 30g (3 łyżki) erytrolu, 25g (duża łyżka) masła. Z owoców usunąć pestki, podzielić na połówki i przełożyć do płytkiego naczynia żaroodpornego lub kokilek. Masło rozpuścić i wymieszać z mąką oraz erytrolem. Posypać owoce powstałą kruszonką i zapiekać 25 minut w temperaturze 200 stopni bez przykrycia. Opcjonalnie przyozdobić cynamonem ...
Ile płynów wypijasz w ciągu dnia ??
Korzenna owsianka ze śliwkami : 50g (5 łyżek) płatków owsianych, 200g (porcja) mleka, 20g (1 łyżka) miodu , 20g (1 łyżka) masła orzechowego, 15g (1 łyżka) dowolnych orzechów , 100g (4-5 sztuk) śliwek , 1-2g (do smaku) cynamon i imbir w proszku. Płatki zalać mlekiem i odstawić do napęcznienia. Następnie podgrzać w rondelku do zagotowania dodając cynamon i imbir do smaku. Przełożyć owsiankę do ...
Korzenna owsianka ze śliwkami : 50g (5 łyżek) płatków owsianych, 200g (porcja) mleka, 20g (1 łyżka) miodu , 20g (1 łyżka) masła orzechowego, 15g (1 łyżka) dowolnych orzechów , 100g (4-5 sztuk) śliwek , 1-2g (do smaku) cynamon i imbir w proszku. Płatki zalać mlekiem i odstawić do napęcznienia. Następnie podgrzać w rondelku do zagotowania dodając cynamon i imbir do smaku. Przełożyć owsiankę do ...
