Składniki: mix ulubionych sałat/ rukola, szynka parmeńska (50g), orzechy włoskie (50g), ser pleśniowy (100g), winogrona (50g). Sos: 3 łyżki oliwy/ oleju, łyżeczka musztardy, łyżeczka miodu, sól i pieprz.
200g (1 sredni) banan, 20g (4 kostki) gorzkiej czekolady, 12g (2 łyżki) wiórków kokosowych, 30g dowolnych orzechów. Banana umyć i rozkroić wzdłuż skórę. Włożyć kawałki czekolady i pokrojone orzechy pod skórkę, przełożyć do naczynia żaroodpornego i piec 20 min w 180 stopniach bez przykrycia. Posypać kokosem.
Zbliża się Dzień Kobiet (8 marca) i Dzień Mężczyzn (10 marca) . Z tej okazji mam dla Was rabat w wysokości -50 zł na pierwszą wizytę stacjonarną lub online do Poradni DOBRY DIETETYK dr Iga Sobczyk
Aby otrzymać rabat , umów się na wizytę w dniach 06.03. - 12.03.2023 r. (liczy się data rejestracji, wizyta może się odbyć w innym ...
Placki ziemniaczane: Cebula czerwona 1 mała sztuka (50 g), Jaja 2 sztuki (100 g),Mąka pełnoziarnista pół łyżki (6 g), Olej rzepakowy 1 łyżeczka (5 g), Pietruszka, liście 5 łyżeczek (10 g) Ziemniaki 5 małych sztuk (250 g)
Sos tzatziki: Czosnek 1 mały ząbek (3 g), Jogurt naturalny pół kubka (100 g), Koper 1 łyżeczka (5 g), Ocet winny pół ...
4 marca obchodzony jest Światowy Dzień Otyłości, która jest chorobą przewlekłą (kod choroby: E.66.9). Warto w tym dniu poświęcić chwilę i przyjrzeć się własnemu zdrowiu oraz stylowi życia. Według danych, problem otyłości i nadwagi dotyczy 10% dzieci i młodzieży na świecie. Szacuje się, że do 2025 r. będzie 177 milionów 5 – 17 latków z nadwagą oraz 91 milionów ...
SKŁADNIKI: 250g (szklanka) mleka krowiego/ roślinnego, (szczypta) cynamonu, 20g (łyżka) miodu, 200g duża pomarańcza, mała cytryna, 170 g (sztuka) awokado. Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę
Składniki: kapusta średnia główka, 1kg mięsa (łopadka lub szynka), 2 cebule, 2 jajka, kasza manna ( szklanka), 50 g oleju rzepakowego, przyprawy (czosnek granulowany, papryka słodka i ostra, pieprz cayen, sól). Sposób przygoowania: kapustę poszatkować, posolić, odstawić na 30 minut. Po upływie czasu odcisnąć kapustę. Mięso wymieszać z pozostałymi składnikami, dodać odciśniętą z soku kapustę. Wymieszac dokładnie. Uformować małe kulki, podsmazyć ...
Pod zdjęciem do pobrania bezpłatny ebook dla Pacjentów- DYSLIPIDEMIA.
Składniki: 1 szklanka mąki pszennej typ 1850, 250 g sera twarogowego półtłustego, 3 jajka, 3 łyżki masła, 3 łyżki ksylitolu, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 8 łyżeczek marmolady różanej/ dowolnej ulubionej :)
Dieta ketogeniczna opiera się na zdrowych tłuszczach, a małej/ minimalnej ilości węglowodanów. Poprzez ich spalanie dochodzi do ketozy i produkcji ketonów, które służą jako energia dla organizmu. Tłusty czwartek na diecie ketogenicznej jest trudny, ponieważ nie wolno spożywać węglowodanów, a to ich najwięcej jest w pączkach (mąka i cukier). Oto przepis na Keto- pączki z niską zawartością węgłowodanów.
Składniki: litr mleka, jogurt naturalny. Sposób przygotowania: Doprowadz mleko do temperatury 45 stopni. Najlepiej zagotować i ostudzuć do tej temperatury. Dodać kubek jogurtu naturalnego (200g) lub saszetkę z bakteriami liofilizowanymi. Całość dokładnie mieszamy, naczynie zakrywamy, odstawiamy w ciepłe miejsce na 6-8 godzin. Dlaczego warto robić samemu jogurt w domu- bo zawsze wiemy jaki jest jego skład :)
