Badasz ciśnienie krwi? Pamiętaj, że trzeba robić to prawidłowo! Błędy mogą powodować, że wynik pomiaru będzie zawyżony⬆️ lub zaniżony⬇️ w stosunków do warunków prawidłowych.
Co może zawyżać wynik pomiaru?🤔⬆️
👉zdenerwowanie, lęk, niepokój
👉wykonywanie pomiaru na ramieniu odchylonym w bok lub niepodpartym
👉jeżeli od spożycia kawy lub wypalenia papierosa minęło mniej niż 40min
👉wcześniejsze spożycie alkoholu
👉wcześniejszy wysiłek fizyczny
👉istniejące reakcje ...
Są dwa istotne składniki: sód oraz tłuszcze omega-6
👉👉sód znajdziemy przede wszystkim w soli oraz większości produktów i dań, gdzie sól jest dodatkiem smakowym. Sód przede wszystkim wnika do komórek mięśniowych naczyń krwionośnych, drażni je i pobudza do skurczów zawężając tym samym światło naczynia. A jeżeli jakikolwiek przepływ zawężamy, to musi wzrosnąć ciśnienie.
👉👉omega 6 – to kwasy tłuszczowe obecne głównie ...
Zachęcam do zapoznania się z artykułem naukowym Joanny Chłopickiej z Uniwersyetetu Jagiellońskiego z Krakowa.
Zakwas od wieków uważany jest za zródło zdrowia dla jelit a przez to dla całego organizmu ponieważ jest natualnym PROBIOTYKIEM - zawiera w swoim składzie dobroczynne bakterie. Słowo PROBIOTYK pochodzi z języka greckiego „pro bios”, co znaczy „dla życia”. Do probiotyków zaliczymy żywe, niepatogenne mikroorganizmy, w tym szczepy bakterii Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, Enterococcus oraz grzyby i drożdże z rodzajów Saccharomyces cerevisiae ...
Dna moczanowa to choroba metaboliczna, która spowodowana jest odkładaniem się kryształków kwasu moczowego wokół stawów. Dzieje się to zwłaszcza w pobliżu palucha stopy, ale może także atakować inne stawy oraz nerki. Złogi te wywołują ból, odczyn zapalny, powodując równocześnie niszczenie chrząstek oraz powierzchni stawowych. Dna moczanowa zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych związanych z nieprawidłowym sposobem żywienia, polegającym na nadmiernym spożyciu ...
Jak dbać o odporność - szczególnie w sezonie jesienno- zimowym. e-book do pobrania pod zdjęciem.
Oczywistym jest, że dieta ma kluczowe znaczenie na wydzielanie hormonów, w tym testosteronu. Wszystko zaczyna się w przysadce mózgowej, która kontroluje i steruje pracą wszystkich gruczołów wydzielania wewnętrznego, w tym gruczołów płciowych. Kierowniczą funkcję przysadki mózgowej, wspomóc może witamina E, która zapobiega niekorzystnym reakcjom utleniania hormonów w tym gruczole. Zważywszy, że witamina E nasila wchłanianie jodu, a także pobudza syntezę ...
Błędne koło odchudzania jest to stan ciągłego bycia na diecie przerywanej przez brak możliwości dłuższego wytrwania w restrykcjach.
Błędne koło odchudzania rozpoczyna się od chęci schudnięcia oraz wprowadzenia restrykcyjnej diety często połączonej z intensywną aktywnością fizyczną. Następnie występuje spadek wagi będący następstwem silnie ograniczonej diety. W pewnym momencie dochodzi do kryzysu w odchudzaniu, który wywołany jest nadmiernym głodem, apetytem na ...
Lato w pełni, na termometrach gorączka. Warto monitorować ilość wypijanych płynów aby zapobiec odwodnieniu A czy woda może odwadniać?
Może brzmi to paradoksalnie i śmiesznie, ale tylko pozornie. Temat dotyczy osób pracujących fizycznie i trenujących intensywnie.
przyjmowanie po dłuższym, wyczerpującym wysiłku tylko i wyłącznie zwykłej wody może prowadzić do zbytniego „rozcieńczenia” płynów zewnątrzkomórkowych, w konsekwencji czego woda w celu wyrównania ...
Kobiety zainteresowane jędrnym i szczupłym ciałem mogą w swoim żywieniu zwrócić uwagę na specjalne wysokobiałkowe koktajle, które na ogół polecane są sportowcom.
👉Odżywki takie miksowane z mlekiem lub wodą dostarczają nie tylko odpowiednie porcje pełnowartościowego białka, ale także są słodkie, smaczne, ekstremalnie szybkie do przygotowania i wyraźnie sprzyjają gustom żywieniowym większości pań.
👉👉Polecane są szczególnie dla kobiet aktywnych, gdyż w ...
Bardzo często pacjenci pytają na wizytach jakie produkty wybierać. W tym tygodniu mleka kokosowe z dobrym składem :)
ZDROWA KLASA - PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DO POBRANIA POD ZDJĘCIEM
