ZDROWA KLASA - PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DO POBRANIA POD ZDJĘCIEM
Czy ziemniaki tuczą? Tylko wtedy, kiedy polejemy je tłustym sosem, przy okazji zjemy schabowego i wszystko popijemy słodkim kompotem z wiśni.
Ziemniaki nie są tak wielkim zagrożeniem, pod warunkiem że jadamy je z umiarem oraz bez tłustych i słodkich dodatków
Są też plusy:
ziemniaki mają dużą objętość, a przy tym niewiele węglowodanów i kalorii. Obiad z ich udziałem wygląda treściwie ...
Najpierw kilka słów o tych, których należy bezwzględnie unikać jak ognia. To popularne jogurty „owocowe”!
W większości przypadków zawierają cukier, syrop glukozowo- fruktozowy i bardzo niewielką - wręcz śladową- ilość owoców (jeżeli w ogóle je ta znajdziemy). W popularej i reklamowanej marce jogurtu truskawkowego w składzie znajdziemy buraki, które udają truskawki!
Jogurty „light” wcale nie są takie „light”, super czy extra ...
Jaka jest różnica między witaminami naturalnymi a tymi w tabletkach?🤔🤔🤔
‼️W budowie samej witaminy nie ma praktycznie żadnej różnicy. Witamina C w pigułce i w cytrynie wygląda tak samo więc powinna działać tak samo.
🧐🧐🧐Ale jednak ta naturalna działa nieco inaczej. Dlaczego?🤔
‼️Otóż witaminom w produktach naturalnych towarzyszą różne związki, które bardzo mocno podnoszą ich efektywność działania. Na przykład:
👉 witamina ...
Sezon grillowy już się rozpoczął!😜😜 Coraz częściej z ogródków można wyczuć znany nam wszystkim zapach dymu i smażonych potraw, które na ogół nie należą do najzdrowszych.
👉👉👉Podczas procesu grillowania z tłustego mięsa wytapia się tłuszcz i spada na żarzące się węgle. Przy spalaniu wytwarza rakotwórcze związki, które wraz z dymem osiadają na pieczonym mięsie. Inne, niezdrowe substancje znajdują się w ...
Pytania, które zadaję na każdej wizycie czyli ilość wypijanych i wydalanych płynów oraz praca jelit :)
Podobno jelita to nasz ''drugi mózg'' - a ja uważam, że jelita to nasz pierwszy mózg :)
Dziennieczek do pobrania oraz tablica bristolska :)
poradnk pacjenta - link do pobrania poniżej (pod zdjęciem) Wersja papierowa do odebrania w gabinecie.
Poradnik Pacjenta z nadciśnieniem tętniczym, a w nim:
1) Jaka jest skala problemu?
2) Jakie sa objawy nadciśnienia?
3) Skąd się bierze nadciśnienie?
4) Jak interpretować wyniki badań czy w jaki sposób wysokie ciśnienie prowadzi do zawału?
te i wiele innych pytań, odpowiedzi w poradniku do pobrania poniżej
Czy brać tabletki na cholesterol?
Ten temat wzbudza wiele kontrowersji. Z jednej strony lekarze je polecają, twierdząc, że to niezwykle ważny element profilaktyki kardiologicznej, z drugiej pacjenci podejrzewają, że to wszystko zmowa środowisk medycznych z koncernami farmaceutycznymi. A całość podgrzewa internet w którym nie brakuje rozmaitych porad "ekspertów".
To, że leki obniżające cholesterol mogą mieć pewne skutki uboczne nie ulega ...
Opis: Co w diecie sprzyja nadciśnieniu?🤔🤔🤔
‼️Są dwa istotne składniki: sód oraz tłuszcze omega-6
👉👉sód znajdziemy przede wszystkim w soli oraz większości produktów i dań, gdzie sól jest dodatkiem smakowym. Sód przede wszystkim wnika do komórek mięśniowych naczyń krwionośnych, drażni je i pobudza do skurczów zawężając tym samym światło naczynia. A jeżeli jakikolwiek przepływ zawężamy, to musi wzrosnąć ciśnienie.
👉👉omega ...
Czosnek jest szeroko stosowaną przyprawą, a także tradycyjnym lekarstwem na różne dolegliwości. Według najnowszych badań naukowych czosnek ma wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworu oraz na poprawę pracy układu odpornościowego. Ponadto stosowanie czosnku będzie wpływało kardio- i neuroprotekcyjnie, ochronnie na wątrobę i nerki, wspierało działanie układu trawiennego. Warto też wspomnieć o silnym działaniu przeciwgrzybiczym tego produktu. Najcenniejszymi składnikami czosnku są ...
Zakwas od wieków uważany jest za zródło zdrowia dla jelit a przez to dla całego organizmu ponieważ jest natualnym PROBIOTYKIEM - zawiera w swoim składzie dobroczynne bakterie. Słowo PROBIOTYK pochodzi z języka greckiego „pro bios”, co znaczy „dla życia”. Zgodnie z definicją przedstawioną w 2002 roku przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), do probiotyków zaliczymy żywe, niepatogenne mikroorganizmy, w tym szczepy bakterii ...
