200g (kubek) jogurtu naturalnego, 30g (3 łyżki) płatków owsianych, 20g (2 łyżki) nasion chia, 15g (łyżka) miodu, 100g (2 małe sztuki) mandarynki, 25g (5 sztuk) daktyli. Jogurt wymieszać z midoem, płatkami i nasionami. Odstawić do napęcznienia. Dodać obrane owoce, posiekane daktyle. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.
Czosnek jest szeroko stosowaną przyprawą, a także tradycyjnym lekarstwem na różne dolegliwości. Według najnowszych badań naukowych czosnek ma wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworu oraz na poprawę pracy układu odpornościowego. Ponadto stosowanie czosnku będzie wpływało kardio- i neuroprotekcyjnie, ochronnie na wątrobę i nerki, wspierało działanie układu trawiennego. Warto też wspomnieć o silnym działaniu przeciwgrzybiczym tego produktu. Najcenniejszymi składnikami czosnku są ...
Składniki: mięso mielone wołowo-wieprzowe, ulubione przyprawy i zioła, pieczywo/ bułka do hamburgerów, jogurt, majonez, dowolne świeże warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka, szczypiorek, mix sałat. Przygotowanie: mięso doprawić, podsmażyć na łyżce oleju / zgrilować na patelni/ lub upiec w piekarniku. Na pieczwo położyć sos czosnkowy ( majonez, jogurt, czosnek, przyprawy, zioła), ułożyć dwowolne świeże warzywa oraz położyć kotlet. Można posmarować musztardą , chrzanem lub ...
ZDROWA SZKOŁA ❤ - Dzisiaj Szkoła podstawowa w Wińsku i tematyka wykładów o tym jak kształtować zdrowe nawyki u najmłodszych ♀️ 👧 🧒 👦 👶
Zakwas od wieków uważany jest za zródło zdrowia dla jelit a przez to dla całego organizmu ponieważ jest natualnym PROBIOTYKIEM - zawiera w swoim składzie dobroczynne bakterie. Słowo PROBIOTYK pochodzi z języka greckiego „pro bios”, co znaczy „dla życia”. Zgodnie z definicją przedstawioną w 2002 roku przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), do probiotyków zaliczymy żywe, niepatogenne mikroorganizmy, w tym szczepy bakterii ...
Dzisiaj gościłam z projektem ZDROWA KLASA w Szkole Podstawowe w Wińsku. Bardzo dziekuję Dyrekcji szkoły (Pani mgr Barabra Głowiszyn), nayczycielom (Pani mgr Patrycja Seredyńska) za zaproszenie, a uczniom klasy V za bardzo ciepłe przywitanie :) Podczas zajęc poruszone zostały tematy dotyczące zdrowego żywienia i odzywiania. Uczniowie zadawali bardzo dużo pytań o wpływie żywności przetwożonej (chrupki, chipsy, krakersy, batoniki, słodzone napoje) na ...
Składniki: 120 g gorzkiej czekolady z wysoką zawartością kakao, 3 łyżki oleju kokosowego lub masła , 2 dojrzałe banany, duży jogurt naturalny (koniecznie gęsty) lub grecki (300 g), 1,5 szklanki mąki ryżowej, 1/2 łyżeczki sody, 50 g czekolady gorzkiej. 3 łyżki masła lub oleju kokosowego, orzechy do dekoracji
Czekoladę kruszymy, rozpuszczamy w małym rondelku wraz z olejem kokosowym, mieszamy ...
Pan Piotr ( 34 lata) zgłosił sie do poradni już 5 lat temu z podwyższonym ciśnieniem tętniczym. Zleciłam podstawowe badania krwi i wyszła insulinooponość. Niestety ta jednostka chorobowa w początkowym etapie rozwoju nie daje objawów klinicznych więc została przez pacjenta zbagatelizowana. Pan Piotr zgłosił sie ponownie jak ciśnienie było już mocno wysokie, insulinooporność przeszła w cukrzycę. Obraz usg wątroby pokazał stłuszczenie ...
SEROWA CHMURKA CUKRZYKA składniki: 15 dag płatków owsianych błyskawicznych, 2 łyżki miodu, 20 dag masła, 1/2 granata, 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady. masa serowa: 100 dag mielonego chudego twarogu, 1 szklanka gęstego jogurtu naturalnego, 6 łyżek xylitolu, 7 łyzeczek żelatyny, 1/2 laski wanilii sposób przygotowania:
1. masło roztopić, dodać płatki i miód, wymieszać i wyłożyć na spód wyścielonej ...
Pieczony banan z czekoladą: Banan 1 średnia sztuka (220 g), Czekolada gorzka 6 kosteki (30 g), ziarna słonecznika 2 łyżki. Banana przeciąć delikatnie wzdłuż i położyć kawałki czekolady. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni, piec ok. 10 min, do rozpuszczenia czekolady i miękkości banana. Posypac podprażonym na suchej patelni ziarnem słonecznika/ lub pestkami dyni/ sezamu/ kulkami kukurydzianymi z czekoladą ...
