Czosnek jest szeroko stosowaną przyprawą, a także tradycyjnym lekarstwem na różne dolegliwości. Według najnowszych badań naukowych czosnek ma wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworu oraz na poprawę pracy układu odpornościowego. Ponadto stosowanie czosnku będzie wpływało kardio- i neuroprotekcyjnie, ochronnie na wątrobę i nerki, wspierało działanie układu trawiennego. Warto też wspomnieć o silnym działaniu przeciwgrzybiczym tego produktu. Najcenniejszymi składnikami czosnku są ...
Zakwas od wieków uważany jest za zródło zdrowia dla jelit a przez to dla całego organizmu ponieważ jest natualnym PROBIOTYKIEM - zawiera w swoim składzie dobroczynne bakterie. Słowo PROBIOTYK pochodzi z języka greckiego „pro bios”, co znaczy „dla życia”. Zgodnie z definicją przedstawioną w 2002 roku przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), do probiotyków zaliczymy żywe, niepatogenne mikroorganizmy, w tym szczepy bakterii ...
Ile płynów wypijasz w ciągu dnia ??
Co prawda sezon grillowy dobiega już powoli końca ale pogoda na zbliżający się weekend zapowiada się fantastycznie i słonecznie. Bardzo dużo pytań pojawia się na wizytach o dietetyczne grillowanie bo zazwyczaj zapach dymu i smażonych potraw nie kojarzy się zdrowo.
???Podczas procesu grillowania z tłustego mięsa wytapia się tłuszcz i spada na żarzące się węgle. Przy spalaniu wytwarza rakotwórcze związki ...
Czy cukier może przyspieszyć tworzenie zmarszczek? ???
Nie tylko może, ale robi to niezwykle agresywnie‼️
?????Cukier, słodycze i przetworzone cukry odpowiedzialne są za blisko połowę objawów takich jak zmarszczki, przebarwienia, cellulit czy utrata jędrności
?kiedy jemy słodycze, cukier niezwykle silnie atakuje włókna kolagenu i elastyny
?powoduje, że sprężyste włókna podpierające skórę twardnieją i pękają jak w starym materacu w łóżku.
?skóra ...
Mleko, a właściwe to napój rośliny - zdobywa coraz większą popularność. Na polskim rynku do wyboru mamy napój sojowy, migdałowy, owsiany, ryżowy, kokosowy czy napój z konopii. Wspólną cechą jest to, że nie zawierają cholesterolu, tłuszczu mlecznego czy laktozy przez co są szczególnie polecane dla osób cierpiących na nietolerancję laktozy, jak również ze skazą białkową. Dostępne są też napoje aromatyzowane o ...
Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że awokado uważane za jeden z najzdrowszych owoców świata. Jego miąższ ma cztery razy większą gęstość odżywczą niż jakikolwiek inny owoc. Awokado to owoc odżywczy, bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (linolowy, oleinowy) oraz ma bardzo dobry stosunek/ proporcję wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6.Obfituje w sterole roślinne (fitosterole), luteinę i beta-sitoserol . Awokado ma w sobie ...
Świadomość dotycząca zdrowego żywienia i odżywiania stale wzrasta. W dzisiejszych czasach bardzo często do gabinetu zgłaszają się kobiety, które chcą zacząć zdrowo się odżywiać. Niestety zgłaszają się też kobiety u których zdiagnozowanie czy wystąpienie choroby (cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, zaparcia, wrzody żołądka, zaburzenia hormonalne: Hashimoto) zmusza je do wizyty w moim gabinecie. Nie ma jednej uniwersalnej diety dla kobiety. Układając dietę ...
Którą wodę warto pić, mineralną czy źródlaną? ???
‼️To zależy od naszego wieku, stopnia aktywności czy stanu zdrowia.
?osoby dorosłe powinny stosować głównie wody mineralizowane, gdyż zawierają one zdecydowanie więcej potrzebnych naszemu organizmowi minerałów, niż wody źródlane.
?jeżeli nasza aktywność fizyczna jest umiarkowana, warto sięgać po wody średniomineralizowane, a w przypadku dużego wysiłku lub upałów – wysokomineralizowane.
?osoby z nadciśnieniem i skłonnością ...
Czy woda gazowana jest mniej zdrowa o niegazowanej? Spróbuję to wyjaśnić???
?Wiele osób ma bardzo duży problem z przyjmowaniem odpowiedniej ilości płynów. Zalecam aby płyny przyjmować regularnie, przez cały dzień - a nie tylko jak czujemy potrzebę picia. Jak chce nam się pić- odczuwamy pragnienie - to najprawdopodobbiej jest już za późno bo jestesmy odwodnieni... ! Dla wielu pacjentów samo przełknięcie czystej wody ...
Zawsze zalecam aby zbadać poziom witaminy D3 w surowicy krwi ponieważ w społeczeństwie ogólnym jest bardzo duży niedobór (hipowitaminoza) . Konsekwencje niedoboru obejmują wiele układów: immunologiczny, kostno- stawowy, endokrynny. Istnieje duża szansa na to, że możesz mieć niedobór tej witaminy wynikający m.in. ze zmniejszonej ekspozycji na słońce oraz przez zwyczajny brak świadomości wytępowania jej naturalnych zródeł w codziennym pożywieniu . Niektóre ...
Dla wszystkich zainteresowanych zgłębieniem lub poszerzeniem wiedzy o probiotykach odsyłam do publikacji naukowej z rozprawy doktorskiej o ''Wpływie substancji probiotyczne/ i synbiotycznej na zdrowie...."
