Sałatka z figami: 20g (garść) ulubionej sałaty, 70g (sztuka) figi, 140g awokado, 120g (porcja) sera mozzarella, 10g (łyżka) oleju rzepakowego/ oliwy, 12g (łyżeczka) miodu,10g (łyżeczka) musztardy, 50 g ( pestki dyni, ziarna słonecznika, sezamu).
Składniki: opakowanie (35g) budyniu czekoladowego lub waniliowego, 2 łyżeczki kakao, 3 jajka, erytrytol, 100 ml wody lub mleka dowolnego, 1 łyżka oleju rzepakowego, 2 łyżki masła orzechowego, 1 opakowanie (150g) skyru naturalnego,100 g dowolnych owoców, 3 sztuki/3 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo. Budyń wymieszać z jajkiem, masłem orzechowym i wodą/mlekiem, usmażyć 2 średnie naleśniki na ...
Pieczone jabłka z orzechowym twarożkiem: 500g (2 duże) jabłka, 150g twarogu, 50g orzechów włoskich/ dowolnych, opcjonalnie cynamon do smaku
Z jabłek odciąć górę na wysokości około 1-2 cm. Wydrążyć środek tak, by usunąć gniazda nasienne jednak nie przebić jabłek na wylot. Twaróg wymieszać z miodem i pokruszonym orzechami. Nafaszerować owoce, położyć odcięte z wierzchu kawałki i ułożyć w naczyniu żaroodpornym ...
Korzenna owsianka ze śliwkami (keto)
Składniki: 40g (4 łyżki) płatków owsianych, 200g (porcja) mleka , 30g (3 łyżeczki) masła orzechowego ,15g (1 łyżka) dowolnych orzechów , łyżka masła, 80g (4-5 sztuk) śliwek ,1-2g (do smaku) cynamon i imbir w proszku. Płatki zalać mlekiem gorącym mlekiem z masłem i odstawić do napęcznienia, dodać cynamon i imbir do smaku. Przełożyć owsiankę do miseczki, dodać ...
Składniki: 0,5 kg dyni, najlepiej Hokkaido, 200 g ziemniaków, 30 g masła, 1 duża cebula, 2 ząbki czosnku, 1 łyżeczka kurkumy w proszku, świeżego startego imbiru, 1/2 puszki krojonych pomidorów, 1 i 1/2 szklanki bulionu, 50 gram mleka kokosowego z puszki. Usunąć nasiona z dyni, pokroić w kostkę. Ziemniaki obrać i pokroić w kostkę. W większym garnku ...
Składniki: 30g (3 łyżek) płatków owsianych , 200g (porcja) mleka ,12g - łyżka masła, 20g (1 łyżka masła orzechowego),15g (1 łyżka) dowolnych orzechów , 150g (6 sztuk) śliwek ,1-2g (do smaku) cynamon i imbir w proszku. Płatki zalać mlekiem i odstawić do napęcznienia. Następnie podgrzać w rondelku do zagotowania dodając cynamon i imbir do smaku. Przełożyć owsiankę do miseczki, dodać śliwki, miód ...
Składniki na 2 porcje: 300g (porcja) śliwek, 60g (6 łyżek) mąki owsianej, 30g (3 łyżki) erytrolu, 50 g (dwie łyzki) masła. Z owoców usunąć pestki, podzielić na połówki i przełożyć do płytkiego naczynia żaroodpornego lub kokilek. Masło rozpuścić i wymieszać z mąką oraz erytrolem. Posypać owoce powstałą kruszonką i zapiekać 25 minut w temperaturze 200 stopni bez przykrycia. Opcjonalnie przyozdobić ...
Składniki: Płatki owsiane górskie - 8 łyżek,Otreby - 50g, olej - 3 łyżki, Drożdże - 100 g, Sól - 2 łyżeczki, Cukier - 1 łyżeczka, Ciepła woda - 1 litr, Mąka - 1 kg, Pestki dyni, ziarna słonecznika, sezam-100 gramów, Siemię lniane - 1 garść. Przygotowanie: Ciepłą wodę wlewamy do miski, wsypujemy płatki, sól i cukier. Wkruszamy drożdże i odstawiamy na 20 minut. Dodajemy mąkę, otręby, olej, siemię ...
Składniki: 100g malin świeże/ mrożone, 6 ciastek keto z masłem orzechowym FrankOil (dostepne np. Biedronce) lub fingers'ów, 3 opakowania galaretki malinowej bez cukru, 600 ml śmietanki kremówki, erytrytol
Sposób przygoowania: Blaszkę wyłozyć papierem do pieczenia, na dnie ułozyć heratniki/ biszkopty/ ciastka KETO. 2 kalaretki rozpuścić w 500 ml gorącej wody, dodać 4 łyżki erytrytolu, schłodzić w lodówce. 1 galaretkę ...
Składniki na ciasto (na 8 sztuk):
1 szklanka mąki pszennej, 1/2 szklanki mąki orkiszowej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia,szczypta soli, 2 łyżki ksylitolu
aromat waniliowy, 4 jajka, 1/2 szklanki oleju, 5 łyżek masła orzechowego, szklanka mleka roslinnego dowolnego. Składniki na wierzch gofra:1 opakowanie skyru waniliowego,garść malin, kilka orzechów, 1 kostka gorzkiej czekolady. Mąkę wsypać do ...
Wykorzystajcie w pełni ostatnie cieplejsze dni! Przepis na lemoniadę brzoskwiniową z dodatkiem świeżych owoców
Potrzebne składniki (na 2 szklanki napoju):, 4 sztuki dużych brzoskwiń, woda niegazowana - 240ml + 200ml do musu, ksylitol - 3 łyżki, maliny - kilka sztuk do dekoracji, cytryna. Obrane i pokrojone na kawałki brzoskwinie zblenduj z wodą (200ml) i ksylitolem. Powstały mus przelej po połowie do każdej ze szklanek ...
Kruche ciasto: 350 g mąki pszennej, 200 g masła, zimnego, 3 jajka, 40 g kwaśnej 18% śmietany, 35 g kakao naturalnego, łyżeczka proszku do pieczenia
Masa serowa: 8 jajek,100 g erytrtytolu, 4 łyżeczki cukru wanilinowego, 1000 g twarogu, tłustego, 200 g masła, miękkiego, 20 g budyniu waniliowego, w proszku, bez cukru!
