Składniki: 2 jajka 120g, pieczywo 180g (3 kromki), łyżka masła (12g), masło orzechowe 50g (2 łyżki), ulubione owoce sezonowe, erytrol / miód.
Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewaćna maśle do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców i opcjonalnie posypać erytrolem lub skropić miodem.
Poznajcie moich 5 sposobów na smaczne, pożywne smoothie - każde z 5 składników
Składniki: spód 3 jajka, 50g mąki np. orkiszowej, 1/2 łyżeczki pr. do pieczenia, 50g erytrolu, 70g masła, 50g gorzkiej czekolady. masa serowa 2 opakowania (2 x 200g) serków Kvarg o smaku brzoskwiniowym, 1 opakowanie (150g) jourtu Skyr naturalnego, 2 opakowania (2 x 70g) galaretki brzoskwiniowej, Owoce: 4 brzoskwinie/nektarynki
Wszystkie składniki wyciągnąć wcześniej, by nabrały temp. pokojowej. Masło zmiksować ...
Szparagi w szynce parmeńskiej
składniki
- 50g - 1/2 opakowania - szynki parmeńskiej
- 10 g - 1 łyżka - oliwy z oliwek
- 300 g - 10 sztuk - szparagów
- sól pieprz
Szparagi umyć, oczyścić z części niejadalnych odłamując zdrewniałe końcówki. Szynkę podzielić wzdłuż tak, by powstało 10 kawałków, i obwinąć szparagi. Skropić oliwą, przyprawić solą i pieprzem. Wstawić do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na około ...
Pobierz bezpłatny ebook z przepisami na dietetyczne ciasta.
Szybkie, proste, łatwe z podstawowych składników i sezonowych owoców.
>>>>>EBOOK z przepisami na ciasta<<<<<<
😍Wiosenny przepis: CZEKOLADOWE naleśniki z 🍓🍓🍓
Składniki: opakowanie (35g) budyniu czekoladowego, 2 jajka, 10 łyżek (100g) wody lub dowolnego mleka, 2 łyżki masła, opakowanie (150g) skyru naturalnego, 1 szklanka (200g) truskawek, 3 sztuki/3 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo, Erytrol do smaku. Budyń wymieszać z jajkiem,masłem mlekiem i usmażyć 2 średnie naleśniki na patelni. Wymieszać jogurt z pokrojonymi ...
Weekendowy przepis : Muffinki jajeczne ze szparagami, Na 5 sztuk: 250g - 5 jajek, 150g - 8 szparagów, 30g - 3 łyżki oliwy,50g - kawałek papryki i kawałek pora. Pora posiekać w piórka, paprykę pokroić w kosteczkę. Ze szparagów usunąć zdrewniałe końce i pokroić je w około 1 cm plastry, pozostawiając końcówki. Poddusić warzywa (poza końcówkami szparagów) na patelni z oliwą, przełożyć do foremek ...
skladniki, 150 ml śmietanki 30%, około 3 łyżek chia, truskawki 200 g, całe awokejgo, chlorofill w płyniw lub w proszku. W śmietance rozmieszac nasionka chia i odczekać aż spęcznieją, truskwki zmiksować, awokefjdo zmiksować- mozna dodac chlorofil, układać warstwo. KETO SMACZENGO :)
Sprawdź propozycje przepisów na proste i pożywne pasty kanapkowe! 😍 Dlaczego warto przygotowywać własne pasty kanapkowe? Z czym je jeść? Przeczytajcie 😄👇
Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 3 jaja, 2 łyżki masła, 3 łyżki serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu lub miodu, 1/2 banana, 30 truskawek
Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, masło, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków na dobrej patelni ...
Składniki: garść (350g) szparagów, 5 łyżek (50g) komosy ryżowej, 3 jaja (150g), 1 łyżeczka (10g) nasion dyni), sól, Sposób przygotowania:
Komosę zalać zimną wodą w proporcji 2:1 (2x więcej wody niż nasion) i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 15 minut. Pozostawić pod przykryciem na ok. 20 minut.
Do wysokiego garnka wlać 2 litry wody, dodać ...
Składniki: garść (350g) szparagów, 5 łyżek (50g) komosy ryżowej, 3 jaja (150g), 1 łyżeczka (10g) nasion dyni), sól, Sposób przygotowania:
Komosę zalać zimną wodą w proporcji 2:1 (2x więcej wody niż nasion) i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 15 minut. Pozostawić pod przykryciem na ok. 20 minut.
Do wysokiego garnka wlać 2 litry wody, dodać ...
Szybka wiosenna sałatka🍓🍓🍓🍓🍓
Składniki: Szpinak/mix sałat - garść (20g), Ser feta/twarogowy/ricotta - porcja (100g), truskawki - szklanka (150g), Ocet balsamiczny - łyżka (10g), miód, olej lniany - łyżka (10g), Sałatę/szpinak umyć i rozłożyć na talerzu, pokruszyć ser oraz wyłożyć pokrojone owoce. Polać sosem z miodu, oleju i octu.
Ciasto budyniowe z truskawkami: Składniki: 700ml mleka, 80g (2 opakowania) budyniu waniliowego, 100g erytrolu, 60g (3 sztuki) żółtka jaja, 12g (1.5 łyżki) żelatyny, 300g truskawek,- 80g biszkoptów bez cukru
Biszkopty rozłożyć w silikonowej tortownicy. W garnku zagrzać 500ml mleka razem z erytrolem, w międzyczasie roztrzepać pozostałe mleko z proszkiem budyniowym i żółtkami. Wlać do gotującego się mleka i mieszać ...
Sprawdźcie 5 propozycji na koktajle! Koktajl, przy użyciu odpowiednio zróżnicowanych składników śmiało zastępuje zbilansowany posiłek.🧐 Spróbujcie i wybierzcie swojego faworyta! 😋
