😍Wiosenny przepis: CZEKOLADOWE naleśniki z 🍓🍓🍓
Składniki: opakowanie (35g) budyniu czekoladowego,  2 jajka, 10 łyżek (100g) wody lub dowolnego mleka, 2 łyżki masła, opakowanie (150g) skyru naturalnego, 1 szklanka (200g) truskawek, 3 sztuki/3 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo, Erytrol do smaku. Budyń wymieszać z jajkiem,masłem mlekiem i usmażyć 2 średnie naleśniki na patelni. Wymieszać jogurt z pokrojonymi ...

Weekendowy przepis : Muffinki jajeczne ze szparagami, Na 5 sztuk: 250g - 5 jajek, 150g - 8 szparagów, 30g - 3 łyżki oliwy,50g - kawałek papryki i  kawałek pora. Pora posiekać w piórka, paprykę pokroić w kosteczkę. Ze szparagów usunąć zdrewniałe końce i pokroić je w około 1 cm plastry, pozostawiając końcówki. Poddusić warzywa (poza końcówkami szparagów) na patelni z oliwą, przełożyć do foremek ...

skladniki, 150 ml śmietanki 30%, około 3 łyżek chia, truskawki 200 g, całe awokejgo, chlorofill w płyniw lub w proszku. W śmietance rozmieszac  nasionka  chia i odczekać aż spęcznieją,  truskwki zmiksować, awokefjdo zmiksować- mozna dodac chlorofil, układać  warstwo. KETO SMACZENGO :)

Sprawdź propozycje przepisów na proste i pożywne pasty kanapkowe! 😍 Dlaczego warto przygotowywać własne pasty kanapkowe? Z czym je jeść? Przeczytajcie 😄👇

Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 3 jaja, 2 łyżki masła, 3 łyżki serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu lub miodu, 1/2 banana, 30 truskawek

Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, masło, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków na dobrej patelni ...

Składniki: garść (350g) szparagów, 5 łyżek (50g) komosy ryżowej, 3 jaja (150g), 1 łyżeczka (10g) nasion dyni), sól, Sposób przygotowania:

Komosę zalać zimną wodą w proporcji 2:1 (2x więcej wody niż nasion) i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 15 minut. Pozostawić pod przykryciem na ok. 20 minut.

Do wysokiego garnka wlać 2 litry wody, dodać ...

Składniki: garść (350g) szparagów, 5 łyżek (50g) komosy ryżowej, 3 jaja (150g), 1 łyżeczka (10g) nasion dyni), sól, Sposób przygotowania:

Komosę zalać zimną wodą w proporcji 2:1 (2x więcej wody niż nasion) i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 15 minut. Pozostawić pod przykryciem na ok. 20 minut.

Do wysokiego garnka wlać 2 litry wody, dodać ...

Szybka wiosenna sałatka🍓🍓🍓🍓🍓
Składniki: Szpinak/mix sałat - garść (20g), Ser feta/twarogowy/ricotta - porcja (100g), truskawki - szklanka (150g), Ocet balsamiczny - łyżka (10g), miód, olej lniany - łyżka (10g), Sałatę/szpinak umyć i rozłożyć na talerzu, pokruszyć ser oraz wyłożyć pokrojone owoce. Polać sosem z miodu, oleju i octu.

Ciasto budyniowe z truskawkami: Składniki: 700ml mleka, 80g (2 opakowania) budyniu waniliowego, 100g erytrolu, 60g (3 sztuki) żółtka jaja, 12g (1.5 łyżki) żelatyny, 300g truskawek,- 80g biszkoptów bez cukru

Biszkopty rozłożyć w silikonowej tortownicy. W garnku zagrzać 500ml mleka razem z erytrolem, w międzyczasie roztrzepać pozostałe mleko z proszkiem budyniowym i żółtkami. Wlać do gotującego się mleka i mieszać ...

Sprawdźcie 5 propozycji na koktajle! Koktajl, przy użyciu odpowiednio zróżnicowanych składników śmiało zastępuje zbilansowany posiłek.🧐 Spróbujcie i wybierzcie swojego faworyta! 😋

Przepis na sałatkę, która mogłaby zagościć m.in. na stole podczas majówkowego grilla

Składniki:
Ser halloumi 1 porcja (50 g)
Mix sałat 1 garść (25 g)
Truskawki 1 szklanka (150 g)
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
Migdały, płatki 1 łyżka (15 g)

Przygotowanie:
Ser pokroić w plastry i grillować na suchej patelni. Na talerzu rozłożyć sałatę, plastry sera ...

>>>>>>   POBIERZ ebook z przepisami  <<<<<<<<

Składniki: 100 g orzechów włoskich, łuskanych, 100 g migdałów, ze skórką, 50 g orzechów laskowych, łuskanych, 150 g  pestek dyni, 150 g ziaren słonecznika, 150 g siemienia lnianego, 50 g maku, 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia, 6 jajek, 1 łyżeczka soli

Składniki: Na 5 sztuk: 300g - 5 jajek, 125g - 5 szparagów, 30g - 3 łyżki  oliwy, 50g - kawałek papryki i warzyw. Pora posiekać w piórka, paprykę pokroić w kosteczkę. Ze szparagów usunąć zdrewniałe końce i pokroić je w około 1 cm plastry, pozostawiając końcówki. Poddusić warzywa (poza końcówkami szparagów) na patelni z oliwą, przełożyć do foremek na muffinki. Jaja roztrzepać z przyprawami ...