Otyłość to wyjątkowo dokuczliwa i niebezpieczna choroba ciała, a nie umysłu. Nie zależy od silnej woli czy odpowiedniej motywacji. Odpowiedzialne za nią są hormony wydzielane w układzie pokarmowym i mózgu, które przyczyniają się do nadmiernego łaknienia. Często jedynym sposobem na tę chorobę jest zabieg bariatryczny, który pozwala usunąć jej przyczynę. Pierwsze operacje bariatryczne w Polsce przeprowadzono na początku lat siedemdziesiątych ...
Składniki:
- 400g ciecierzycy konserwowej lub gotowanej
- 5 łyżek pasty Tahini/ lub sezamu
- 2 łyżki oleju sezamowego lub oliwy z oliwek
- sok z połowy cytryny
- ząbek czosnku
- 8 łyżek zimnej wody
- ulubione przyprawy (kmin rzymski, sól, pieprz, papryka wędzona, suszone pomidory, zioła)
- ulubione dodatki (sezam nasiona, słonecznik nasiona, dynia pestki)
Do odsączonej ciecierzycy dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką masę ...
Składniki:
- 400g ciecierzycy konserwowej lub gotowanej
- 5 łyżek pasty Tahini/ lub sezamu
- 2 łyżki oleju sezamowego lub oliwy z oliwek
- sok z połowy cytryny
- ząbek czosnku
- 8 łyżek zimnej wody
- ulubione przyprawy (kmin rzymski, sól, pieprz, papryka wędzona, suszone pomidory, zioła)
- ulubione dodatki (sezam nasiona, słonecznik nasiona, dynia pestki)
Do odsączonej ciecierzycy dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką masę ...
1 opakowanie (35g) budyniu czekoladowego/ waniliowego z dodatkiem 2 łyżeczek kakao, 1 (50g) jajko, 10 łyżek (100g) wody lub mleka krowiego/roślinnego, 1 łyżeczka (5g) oleju rzepakowego,1 opakowanie (150g) skyru naturalnego, 1 szklanka (150g) truskawek, 4 sztuki/4 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo, ksylitol/ Erytrol do smaku
Budyń wymieszać z jajkiem i wodą/mlekiem i usmażyć 2 ...
Jakie czynniki diety są naszym sojusznikiem w prewencji chorób nowotworowych? Jestem zdania, że lepiej zapobiegać - niż leczyć!
- Badania naukowe potwierdzają, że wysoka podaż warzyw i owoców - zarówno antyoksydanty występujące w kolorowych warzywach i owocach, jak i zawartość błonnika pokarmowego wykazują właściwości antynowotworowe. Warto zwrócić uwagę na warzywa krzyżowe, takie jak: brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzodkiewka, rzepa, gorczyca, które obfitują w ...
ZDROWA KLASA - PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DO POBRANIA POD ZDJĘCIEM
Czy ziemniaki tuczą? Tylko wtedy, kiedy polejemy je tłustym sosem, przy okazji zjemy schabowego i wszystko popijemy słodkim kompotem z wiśni.
Ziemniaki nie są tak wielkim zagrożeniem, pod warunkiem że jadamy je z umiarem oraz bez tłustych i słodkich dodatków
Są też plusy:
ziemniaki mają dużą objętość, a przy tym niewiele węglowodanów i kalorii. Obiad z ich udziałem wygląda treściwie ...
Najpierw kilka słów o tych, których należy bezwzględnie unikać jak ognia. To popularne jogurty „owocowe”!
W większości przypadków zawierają cukier, syrop glukozowo- fruktozowy i bardzo niewielką - wręcz śladową- ilość owoców (jeżeli w ogóle je ta znajdziemy). W popularej i reklamowanej marce jogurtu truskawkowego w składzie znajdziemy buraki, które udają truskawki!
Jogurty „light” wcale nie są takie „light”, super czy extra ...
Maj 💐w Poradni DOBRY DIETETYK dr Iga Sobczyk to miesiąc poświęcony dyslipidemii (czyli zaburzenie stężenia lipidów i lipoprotein w osoczu krwi). Jest to główny czynnik rozwoju miażdzycy💉 i chorób układu 💔sercowo- naczyniowego🚑. Będę omawiać przyczyny powstawania dyslipidemii, diagnostyke, objawy oraz leczenie. A dodatkowo w każdy wtorek odpowiadam 📲 🖥 📞 na pytania związane z tą jednostką chorobową😀 🌎 sobczyk.dobrydietetyk.pl, ☎️512385980, 📧i.sobczyk ...
Jaka jest różnica między witaminami naturalnymi a tymi w tabletkach?🤔🤔🤔
‼️W budowie samej witaminy nie ma praktycznie żadnej różnicy. Witamina C w pigułce i w cytrynie wygląda tak samo więc powinna działać tak samo.
🧐🧐🧐Ale jednak ta naturalna działa nieco inaczej. Dlaczego?🤔
‼️Otóż witaminom w produktach naturalnych towarzyszą różne związki, które bardzo mocno podnoszą ich efektywność działania. Na przykład:
👉 witamina ...
Muffinki jajeczne ze szparagami
Na 5 sztuk: 250g - 5 jajek, 125g - 5 szparagów , 5g - łyżeczka oliwy, 50g - kawałek papryki i pora. Pora posiekać w piórka, paprykę pokroić w kosteczkę. Ze szparagów usunąć zdrewniałe końce i pokroić je w około 1 cm plastry, pozostawiając końcówki. Poddusić warzywa (poza końcówkami szparagów) na patelni z oliwą, przełożyć do foremek na muffinki. Jaja roztrzepać ...
Sezon grillowy już się rozpoczął!😜😜 Coraz częściej z ogródków można wyczuć znany nam wszystkim zapach dymu i smażonych potraw, które na ogół nie należą do najzdrowszych.
👉👉👉Podczas procesu grillowania z tłustego mięsa wytapia się tłuszcz i spada na żarzące się węgle. Przy spalaniu wytwarza rakotwórcze związki, które wraz z dymem osiadają na pieczonym mięsie. Inne, niezdrowe substancje znajdują się w ...
