Pytania, które zadaję na każdej wizycie czyli ilość wypijanych i wydalanych płynów oraz praca jelit :)
Podobno jelita to nasz ''drugi mózg'' - a ja uważam, że jelita to nasz pierwszy mózg :)
Dziennieczek do pobrania oraz tablica bristolska :)
W każdy wtorek odpowiadam na pytania dotyczące problemów z tarczycą
Mielone z kalafiora
Składniki na 8-10 kotletów, 2,5 szklanki startego kalafiora / 1/2 kalafiora, 1 duża cebula, 1 ząbek czosnku, 1 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej / 3/4 szklanki suchej kaszy jaglanej, 1/2 szklanki ziaren słonecznika , podprażonych na suchej patelni i posiekanych, 1/4 szklanki maki ziemniaczanej , 1/4 szklanki oleju, 2 łyżki sosu sojowego, 1/2 ...
Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien zwierać przede wszystkim węglowodany złożone (pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, kasze gruboziarniste, makaron ciemny). Zródłem białka mogą być jajka, mleko i produkty mleczne. Obowiązkowo zdrowe tłuszcze; masło, awokado, olej lniany oraz świeże sezonowe warzywa. Bardzo ważna jest też higiena spożywanych posiłków czyli śniadanie powinno być zjedzone przy stole, na spokojnie- bez ...
Ciasto: 250 g masła, pokrojonego na kawałki, 150 g cukru, 1 łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
lub 2 łyżeczki cukru wanilinowego, 700 g mąki pszennej, 2 czubate łyżeczki sody oczyszczonej, 2 jajka, 2 żółtka, 6 łyżek mleka, 4 łyżki miodu
Wierzch : 150 g masła, pokrojonego na kawałki, 250 g orzechów włoskich, łuskanych, 5 łyżek cukru, 2 łyżki miodu
Udanego poranka życzy owsianka
Pyszne , zdrowe , pożywne śniadanie w zaledwie parę minut? Wiosenna owsianka z owocami!
Użyte składniki:
banan 80g
jogurt skyr 76g
masło orzechowe 25g
mleko migdałowe 115g
orzechy włoskie 10g
płatki owsiane 40g
truskawki 30g
Przygotowanie: Wsyp do niedużego słoiczka płatki owsiane i zalej je mlekiem bądź napojem roślinnym. Pokrój ulubione owoce (np. truskawki, borówki) i dosyp je ...
Warto spożywać posiłki o wynaczonych porach i godzinach, bardzo ważne jest aby nie podjadać
pomiędzy posiłkami ponieważ to, co najczęściej gubi nas w święta, to spożywa posiłków świątecznych od rana do wieczora, czyli przez cały dzień. Rodzinne biesiadowanie przy obiedzie, ciasta, słodycze, słodkości, kolorowe napoje, wina, alkohol. Zmuszamy nasz przewód pokarmowy w tym jelita ( czyli to co najwaniejsze) do pracy ...
Najnowsze badania naukowe potwierdzaj POZYTYWNY wpływ gorzkiej czekolady w prewencji i leczeniu schorzeń takich jak: cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych oraz neurodegeneracyjnych :) Liczne badania naukowe donoszą o prozdrowotnym wpływie zianek kakaowca na nasze zdrowie między innymi przez właściwości antyoksydacyjne (przeciwutleniajace). Najsilniejsze przeciwutleniacze występujące w kakao to przede wszystkim resweratol, flawanole oraz polifenole. Niestety, ponieważ substancję te są gorzkie w smaku, najczęściej usuwa ...
poradnk pacjenta - link do pobrania poniżej (pod zdjęciem) Wersja papierowa do odebrania w gabinecie.
Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 1 jajo, 4 łyżki serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu lub miodu, banan, 10 truskawek (malin, borówek, jagód)
Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków na dobrej patelni teflonowej z obu ...
Zdrowie – jest to stan pełnego dobrostanu fizycznego, umysłowego i społecznego, a nie tylko całkowity brak choroby, kalectwa czy niepełnosprawności. Mozna wyróżnić:
