Odkryj swoją drogę do zdrowszego życia wraz ze spersonalizowanym programem dietetycznym!
Dzisiaj coś dla Łasuchów :) Dżem z czarnych porzeczek z erytrolem
Składniki:
- 250g porzeczek czarnych (świeżych lub mrożonych)
- 70g wody
- 120g erytrolu
Składniki zmiksować na gładką masę i zagotować. Trzymać na ogniu około 5-10 minut. Masę opcjonalnie przetrzeć przez sito, aby pozbawić pestek. Przełożyć do słoiczków i pasteryzować zalewając słoiki do 3/4 ich wysokości 20 minut od chwili zagotowania wody.
Przepis na chrupiącą cieciorkę z piekarnika 🤩😋 Pyszną i zdrowszą alternatywę dla zwykłych chrupek!
Zdrowa relacja z jedzeniem wpływa na nasze życie na wielu poziomach – od zdrowia fizycznego, przez emocjonalne, po psychiczne. Długotrwałe zmiany zachodzą wtedy, kiedy zaczynamy postrzegać jedzenie jako źródło energii i radości, a nie jedynie kalorie. Pracując nad swoją relacją z jedzeniem, budujesz solidny fundament, który pomoże Ci osiągnąć i utrzymać zdrowie na długie lata!
Letnie i lekkie propozycje na dressingi. Idealny dodatek do świeżych sezonowych sałatek :)
Producenci wciąż zaskakują nowościami wśród produktów proteinowych. Dziś przyjrzyjmy się bliżej Go On Granoli Proteinowej o smaku Brownie & Wiśnia (bez dodatku cukru) i zestawimy ją w porównaniu z klasyczną granolą czekoladową Sante.
Efekt jo-jo to powrót do początkowej lub wyższej masy ciała po zakończeniu diety, szczególnie gdy dieta była skrajnie restrykcyjna i niskokaloryczna. Co się dzieje, gdy schudniemy zbyt szybko?
Świeża, zdrowa i bardzo smaczna! Wypróbuj ten prosty przepis na sałatkę, która z pewnością ożywi Twoje kubki smakowe. Idealna na lekką przekąskę lub dodatek do obiadu.
Składniki: 20g (garść) rukoli
125g (1/2 kostki) twarogu
100g (1/2 sztuki) jabłka
10g (1 łyżka) oleju sezamowego
30g (3 łyżeczki) pestek dyni
5g (1 łyżeczka) erytrolu do smaku
Rukolę umyć, przełożyć na ...
Bułkę grahamkę przeciąć na pół, posmarować sosem pomidorowym i oliwą, roztartym czosnkiem oraz ziołami (bazylia, oregano). Położyć pokrojoną pieczarkę, szynkę, ser żółty, posypać świeżo mielonym pieprzem oraz obficie zieleniną w tym rukolą :) Warto dadać dowolne inne świeże warzywa. Włożyć do nagrzanego piekarnika na 10 minut. SMACZNEGO
Czytanie etykiet produktów spożywczych to kluczowy krok w świadomym wyborze żywności. Etykiety dostarczają nam informacji o składzie, wartościach odżywczych oraz terminach przydatności do spożycia, co pozwala dokonać zdrowszych wyborów. Zrozumienie tych informacji może pomóc unikać produktów o wysokiej zawartości cukru, tłuszczów nasyconych i konserwantów. Warto poświęcić chwilę na analizę etykiety, aby lepiej dbać o swoje zdrowie i dietę.
Z okazji Międzynarodowego Dnia Sernika - przepis na sernik na zimno 😋🥧 Spróbujcie koniecznie, na pewno Wam posmakuje!
Z okazji Międzynarodowego Dnia Sernika - przepis na sernik na zimno Spróbujcie koniecznie, na pewno Wam posmakuje!
Składniki na spód: 2 jajka, 50g mąki np. orkiszowej, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 50g erytrolu, 50g masła, 50g gorzkiej czekolady, składniki na masę serową:
2 opakowania (2 x 200g) serków Kvarg o smaku brzoskwiniowym
1 opakowanie (150g) jourtu Skyr naturalnego
2 opakowania ...
Tortilla jest bardzo wszechstronnym daniem, które można przygotować na wiele różnych sposobów, dostosowując je do własnych upodobań. Oto pięć naszych propozycji 😊
Poznajcie kilka trików, które warto zastosować w kuchni, aby podnieść doznania smakowe potraw lub przedłużyć ich świeżość.
