Kontakt:
- 512 385 980
dr Iga Sobczyk
OPINIA PACJENTA: Zaczałem więcej jeść, przestałem łykać tabletki (cukrzyca, nadciśnienie, cholesterol), schudem już 20 kg, czuje się i wyglądam świetnie! Dziękuję pani Doktor.
Do wykonania koktajlu potrzebujecie: 50g (szklanka) Mleka dowolnego, 10g (łyżeczka) skórki pomarańczowej, 0,5g (szczypta) cynamonu
12g (łyżeczka) miodu, 400g (2 średnie) pomarańcze, łyżka masła orzechowego
Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. I gotowe, smacznego!
#przepis #koktajl #przepisnakoktajl
Jest piątek, można się trochę zrelaksować i do filmu 2-3 garści popcornu dla odprężenia, relaksu i miło spędzonego czasu z bliskimi. Ważne jest, żeby szukać balansu -równowagi w życiu i poza pracą, codziennymi obowiązkami, aktywnością fizyczną, wysypianiem się mieć jeszcze małe przyjemności chociażby jedzeniowe.
*osoby będące na diecie redukcyjnej - uwaga bo popcorn do przede wszystkim węglowodany - a znacie moje podejście ...
Składniki: Spód do pizzy gotowy Gusto Bello (Biedronka) 1 szt (140g) 396 kcal, Oregano pół łyżeczki (1,5g) 4 kcal, Passata pomidorowa 15 łyżeczek (150g) 36 kcal, Przyprawa Bazylia pół łyżeczki (1,5g) ,Ser mozzarella półtłusty 4 plastry (80g) 152 kcal, Szynka Parmeńska 2 plastry (20g) 45 kcal, Pomidorki koktajlowe 1 garść (100g) 26 kcal, Rukola 1 garść.
Przepis: Passatę ...
Serdecznie zapraszam wszystkich na WYKŁAD (g.12:30) oraz bezpłatne konsultacje Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK, które odbędą się 28 stycznia w rynku w Polkowicach: Sztab 32. Finału WOŚP w Polkowicach. Porozmawiamy o zdrowiu, odżywianiu, mikroodżywianiu i wspieraniu układu oddechowego. Zapraszam na pomiary, konsultacje , rabaty na wizyty i inne niespodzianki :)
START: RYNEK POLKOWICE godz. 12:30
Zapisy w Sztab 32. Finału ...
Opis: 200g (kubek) jogurtu naturalnego, 20g (2 łyżki) płatków owsianych,10g (1 łyżka) nasion chia, Łyzka masła orzechowego (12g), 100g (2 małe sztuki) mandarynki, 25g (5 sztuk) daktyli
Jogurt wymieszać z masłem orzechowym, płatkami i nasionami. Odstawić do napęcznienia. Dodać obrane owoce, posiekane daktyle. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.
Kochani, z ogromną przyjemnością i wdzięcznością chciałam poinformować, że dzięki waszemu zaufaniu znalazłam się w pierwszej 10-tce najlepszych dietetyków sieci DOBRY DIETETYK (spośród blisko 500 gabinetów) Dziękuję za zaufanie To dla mnie ogromne wyróżnienie Zapraszam do umawiania wizyt : 512 385 980 lub poprzez mój kalendarz online : https://sobczyk.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/
Święta, święta i po świętach !
Teraz to już nie masz ŻADNEJ WYMÓWKI aby zadbać o swoje zdrowie. W Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-10) OTYŁOŚĆ JEST CHOROBĄ () pod numerem E66. Nie czekaj, umów się do mnie na wizytę w swoim mieście :)
Skladniki: Opakowanie biszkoptów z galaretka, ser twarogowy- wiaderko, 4 galaretki owocowe-ulubione.
Przygotowanie: 2 galaretki rozpuść w 1 litrze wrzącej wody, Kolejne 2 galaretki rozpuść w szklance gorącej wody, jak przestygnie wymieszaj z sernikiem do jednolitej konsystencji. Na blaszce rozłóż biszkopty, zalej masa serową z galaretką, jak stężeeje zalej kolejną wartstwą tężejącej galaretki. Schowaj do lodówki na 2godziny. Smacznego :)
Zostało Wam jedzenie po świętach? Nie jedzcie na siłę Istnieje kilka wskazówek, co zrobić z niespożytym jedzeniem. Sprawdźcie
Domowy zakwas z buraków jest nie tylko smaczny, ale także posiada wiele zalet. Oto kilka powodów, dla których warto go zrobić w domowym zaciszu: Zakwas z buraków jest bogaty w naturalne probiotyki, które są korzystne dla zdrowia jelit. Probiotyki mogą wspomagać trawienie, wzmacniać układ odpornościowy oraz pomagać w utrzymaniu zdrowej równowagi bakteryjnej w organizmie.
Wyprodukowanie zakwasu w domu może być ...
Potrzebne składniki: Sałatka (2 porcje):Buraki 2 sztuki (ok. 300 g),Rukola 2 garści (ok. 100 g),Twaróg 100 g,Nasiona słonecznika 50 g,Opcjonalny dressing:Oliwa z oliwek 25 ml,Miód 15 g,Musztarda 10 g,2 łyżki soku z cytryny,Sól, pieprz do smaku
Przygotowanie:
Surowego buraka umyj, obierz ze skórki i pokrój na cienkie plastry. Na blaszkę ...
Zima to bez wątpienia jedna z najbardziej urokliwych pór roku. Ale to także okres, w którym chłodniejsza pogoda sprawia, że pragniemy się rozgrzać od środka. Nic więc dziwnego, że rozgrzewające napoje stają się naszymi ulubieńcami.
Dzisiaj przedstawiam przepis na napój z pomarańczą i goździkami, który jest nie tylko pyszny, ale także pełen korzyści dla zdrowia!
Przepis na pyszny, rozgrzewający krem z dyni. Składniki:
0,5 kg dyni, najlepiej Hokkaido
250 g ziemniaków
50 g masła
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kurkumy w proszku
1 łyżeczka świeżego startego imbiru
1/2 puszki krojonych pomidorów
1 i 1/2 szklanki bulionu
50 gram mleka kokosowego z puszki
Przygotowanie:
Usunąć nasiona z dyni, pokroić w kostkę ...
