10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK prowadziła wykład o zdrowiu i żywieniu w chorobach psychicznych dla podopiecznych Powiatowego Ośrodka Wsparcia Parasol w Zielonej Górze
'' BO ŻYWIENIE MA ZNACZENIE ''
#zielonagóra #zielonagora #zdrowiepsychiczne
Mimo że różnica w zawartości białka między tymi produktami wynosi zaledwie 5g na każde 100g, co w przypadku jednego plasterka może wydawać się niewielką różnicą, warto zwrócić uwagę na istotnie niższą kaloryczność sera proteinowego (355 vs. 198 kcal w 100g). Active protein zawiera ponad 3-krotnie mniej tłuszczu, co w przypadku sera żółtego bogatego w nasycone kwasy tłuszczowe staje się duża ...
Składniki: 30g (3 łyżek) płatków owsianych , 200g (porcja) mleka ,12g - łyżka masła, 20g (1 łyżka masła orzechowego),15g (1 łyżka) dowolnych orzechów , 150g (6 sztuk) śliwek ,1-2g (do smaku) cynamon i imbir w proszku. Płatki zalać mlekiem i odstawić do napęcznienia. Następnie podgrzać w rondelku do zagotowania dodając cynamon i imbir do smaku. Przełożyć owsiankę do miseczki, dodać śliwki, miód ...
Składniki na 2 porcje: 300g (porcja) śliwek, 60g (6 łyżek) mąki owsianej, 30g (3 łyżki) erytrolu, 50 g (dwie łyzki) masła. Z owoców usunąć pestki, podzielić na połówki i przełożyć do płytkiego naczynia żaroodpornego lub kokilek. Masło rozpuścić i wymieszać z mąką oraz erytrolem. Posypać owoce powstałą kruszonką i zapiekać 25 minut w temperaturze 200 stopni bez przykrycia. Opcjonalnie przyozdobić ...
Dzieci chętnie i aktywnie brały udział w wykładzie o zdrowiu i żywieniu, wspólnie wykonalismy zdrowe owocowe deserki.
Składniki: Płatki owsiane górskie - 8 łyżek,Otreby - 50g, olej - 3 łyżki, Drożdże - 100 g, Sól - 2 łyżeczki, Cukier - 1 łyżeczka, Ciepła woda - 1 litr, Mąka - 1 kg, Pestki dyni, ziarna słonecznika, sezam-100 gramów, Siemię lniane - 1 garść. Przygotowanie: Ciepłą wodę wlewamy do miski, wsypujemy płatki, sól i cukier. Wkruszamy drożdże i odstawiamy na 20 minut. Dodajemy mąkę, otręby, olej, siemię ...
Oliwa z oliwek wbrew powszechnie znanej opinii NADAJE SIĘ do smażenia!
Oliwa z oliwek posiada wysoką stabilność oksydacyjną, co oznacza, że jest w stanie utrzymać swoje właściwości nawet podczas podgrzewania do wysokich temperatur. To przeczy obiegowej opinii, że nie nadaje się do smażenia.Jest bogata w przeciwutleniacze i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, co sprawia, że jest to zdrowsza opcja w porównaniu ...
Badania naukowe potwierdzają, że miód to substancja o właściwościach bakteriostatycznych, przeciwgrzybiczych, przeciwzapalnych i wzmacniających organizm ze względu na występujące w nim przeciwutleniacze. Zawarty nadtlenek wodoru oczyszcza skórę i dzięki temu miód przyspiesza gojenie i regenerację ran.
Miód - właściwości lecznicze: przyspiesza gojenie i regenerację ran, zmniejsza ryzyko powstania bliznowców,leczy wrzody żołądka (szczególnie nadaje się do tego miód manuka pochodzący z ...
Składniki: 100g malin świeże/ mrożone, 6 ciastek keto z masłem orzechowym FrankOil (dostepne np. Biedronce) lub fingers'ów, 3 opakowania galaretki malinowej bez cukru, 600 ml śmietanki kremówki, erytrytol
Sposób przygoowania: Blaszkę wyłozyć papierem do pieczenia, na dnie ułozyć heratniki/ biszkopty/ ciastka KETO. 2 kalaretki rozpuścić w 500 ml gorącej wody, dodać 4 łyżki erytrytolu, schłodzić w lodówce. 1 galaretkę ...
Masło orzechowe jest niezwykle cenione w dietetyce ze względu na składniki odżywcze i właściwości prozdrowotne: obniża poziom cholesterolu we krwi, skutecznie chroni przed chorobami układu krążenia, takimi jak miażdżyca, a w konsekwencji przed zawałem, zatorem udarem mózgu. Znajdziemy w nich też korzystne roślinne białka, potas, magnez, błonnik i witaminę E. To prawdziwa bomba substancji odżywczych i MIKROODŻYWCZYCH dla naszego mózgu ...
Składniki na ciasto (na 8 sztuk):
1 szklanka mąki pszennej, 1/2 szklanki mąki orkiszowej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia,szczypta soli, 2 łyżki ksylitolu
aromat waniliowy, 4 jajka, 1/2 szklanki oleju, 5 łyżek masła orzechowego, szklanka mleka roslinnego dowolnego. Składniki na wierzch gofra:1 opakowanie skyru waniliowego,garść malin, kilka orzechów, 1 kostka gorzkiej czekolady. Mąkę wsypać do ...
