Składniki: spód: 4 jajka, 50g mąki np. orkiszowej, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, 50g erytrolu, 50g masła
50g gorzkiej czekolady, 4 łyżki sezamu. Masa serowa: 2 opakowania (2 x 200g) serków twar. o smaku brzoskwiniowym, 2 opakowania (150g) jourtu Skyr naturalnego,  2 opakowania (2 x 70g) galaretki brzoskwiniowej (bez cukru) owoce: 2 brzoskwinie. Wszystkie składniki wyciągnąć wcześniej, by nabrały ...

 Z 5 SKŁADNIKÓW :) 

Z racji okresu wakacyjnego , już część z Was mogła zrelaksować się podczas wypoczynku urlopowego, natomiast jeszcze wielu z Was czeka na upragnione wolne Będąc na diecie zastanawiacie się pewnie jak pogodzić urlop z moim programem żywieniowym. Jest kilka porad, które na pewno pomogą Wam spędzić czas wolny bez obaw o swoje efekty dotychczas uzyskane z pomocą diety.

Jeżeli chcecie otrzymać ...

Przyszedł czas na kolejne propozycje - pyszne, pożywne pasty kanapkowe!

Dlaczego warto przygotowywać własne pasty kanapkowe? Pozwalają na włączenie większej ilości warzyw do jadłospisu. Pozwalają nam przestrzegać bardziej zróżnicowanej diety. Uzupełniają naszą dietę w wiele cennych składników odżywczych takich jak: witaminy, składniki mineralne, błonnik pokarmowy, fitosterole czy antyoksydanty. Wspierają walkę o szczupłą sylwetkę i ułatwiają unikanie kalorycznych przekąsek kupionych przypadkowo na ...

Ciasto budyniowe z truskawkami :) 
Składniki:
- 700ml mleka
- 80g (2 opakowania) budyniu waniliowego
- 100g erytrolu
- 40g (2 sztuki) żółtka jaja  
- 12g (1.5 łyżki) żelatyny
- 300g truskawek
- 80g biszkoptów bez cukru

Biszkopty rozłożyć w silikonowej tortownicy. W garnku zagrzać 500ml mleka razem z erytrolem, w międzyczasie roztrzepać pozostałe mleko z proszkiem budyniowym i żółtkami. Wlać do gotującego się mleka i mieszać ...

BEZPŁATNE KONSULTACJE w Poradni DOBRY DIETETYK dr Iga Sobczyk -    bo nie ma ludzi zdrowych są tylko niezdiagnozowani :) 

Kobiety zainteresowane jędrnym i szczupłym ciałem mogą w swoim żywieniu zwrócić uwagę na specjalne wysokobiałkowe koktajle, które na ogół polecane są sportowcom.
👉Odżywki takie miksowane z mlekiem lub wodą dostarczają nie tylko odpowiednie porcje pełnowartościowego białka, ale także są słodkie, smaczne, ekstremalnie szybkie do przygotowania i wyraźnie sprzyjają gustom żywieniowym większości pań.
👉👉Polecane są szczególnie dla kobiet aktywnych, gdyż w ...

pobierz pod zdjęciem 

przepis  na pyszne lody

Podaruj TO- CO NAJWAŻNIEJSZE- ZDROWIE

Lada moment DZIEŃ OJCA Podaruj swojemu rodzicowi prezent w postaci zdrowia

Z okazji tego święta mam dla Ciebie ofertę! Do wyboru...

- Bezpłatne konsultacje dietetyczne dla rodzica,

- Rabat w wysokości 30% na wizytę kontrolną,

- Bon podarunkowy na usługi w poradni DOBRY DIETETYK dr Iga Sobczyk.

Bardzo często pacjenci pytają na wizytach  jakie produkty wybierać. W tym tygodniu mleka kokosowe z dobrym składem :)

Szukasz pomocy w ZABURZENIACH LIPIDOWYCH?

Podstawą leczenia w zaburzeniach lipidowych jest obniżenie masy ciała u osób, które borykają się z nadwagą czy otyłością, zastosowanie odpowiedniej diety (dieta hipolipemiczna) oraz wdrożenie planu aktywności fizycznej.

W diecie tej zaleca się ograniczenie spożycia tłuszczów bogatych w nasycone kawasy tłuszczowe  oraz cukrów prostych.

Zadaniem diety hipolipemicznej, jest obniżenie poziomu lipidów we krwi, poprawa pracy ...

pobierz e-book  pod zdjęciem 

Składniki: 300 g mleka, 70 g cukru, 80 g masła, pokrojonego na kawałki, 25 g drożdży świeżych, pokruszonych, 500 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu, 1 szczypta soli, uubiona marmolada.

Sposób przygotowania

1. Rozgrzac piekarnik do temperatury 190stopni. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać 20 g cukru, 80 g masła i drożdże, podgrzewać 5 min/37°C/obr ...

Pobierz poniżej  e- book dla Dziecka  z ciastkami i batonami