Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że awokado uważane za jeden z najzdrowszych owoców świata. Jako specjalista wykorzystuję go do mikroodżywiania :) Jego miąższ ma cztery razy większą gęstość odżywczą niż jakikolwiek inny owoc. Awokado to owoc odżywczy, bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (linolowy, oleinowy) oraz ma bardzo dobry stosunek/ proporcję wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6.Obfituje w sterole roślinne (fitosterole), luteinę ...
Składniki: jajo 60g (1 sztuka), pieczywo 120g (2 kromki), masło orzechowe 50g (3 łyżki), owoce sezonowe: truskawki, maliny, borówki.
Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewać do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców i opcjonalnie posypać erytrolem.
Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 2 jaka, 3 łyżki masła orzechowego, 10 łyżek serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu, 1/2 banana, 20 truskawek
Czy woda gazowana jest mniej zdrowa o niegazowanej? Spróbuję to wyjaśnić???Prawie wszyscy mają bardzo duży problem z przyjmowaniem odpowiedniej ilości płynów. Zalecam aby płyny przyjmować regularnie, przez cały dzień - a nie tylko jak czujemy potrzebę picia. Jak chce nam się pić- odczuwamy pragnienie - to najprawdopodobbiej jest już za późno bo jestesmy odwodnieni... ! Dla wielu pacjentów samo przełknięcie czystej wody ...
Weekendowy przepis DOBREGO DIETETYKA na szybkie ciasto z owoców sezonowych.
Składniki: 300g sezonowych owoców ,400g mleka, 50g miodu,130g mąki, 5 jajek. Owoce umyć, wrzucić do formy do pieczenia. Zmiksować jajka, mąkę, miód i mleko, a następnie przelać do formy. Piec około 45 minut w 180 stopniach.
Ciasto na pizzę
Dodatki, 200 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki, 250 g krojonych pomidorów, z puszki, przyprawy ...
Podaruj TO- CO NAJWAŻNIEJSZE- ZDROWIE
Lada moment DZIEŃ OJCA Podaruj swojemu rodzicowi prezent w postaci zdrowia
Z okazji tego święta mam dla Ciebie ofertę! Do wyboru...
- Bezpłatne konsultacje specjalistyczne dla rodzica,
- Bon podarunkowy na usługi w poradni dr Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK
Dzisiejsze konsultacje w Szkole Podstawowej nr 1 w Polkowicach w ramach Ogólnopolskiego projektu ZDROWA KLASA
Konsultacje stacjonarnie w szkole oraz telefonicznie. ZAPRASZAM :)
Składniki : 4 łyżki mąki owsianej, 2 jaja, 10 łyżek serka grani lub twarożku,5g proszku do pieczenia, 5 lyżki pestkek dyni/ słonecznika/sezamu, erytrol /miód, banan, 20 truskawek
Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, pestki, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków na dobrej patelni teflonowej z ...
Podczas upalnych temperatur często sięgamy po lody, które zapewniają orzeźwienie i chwilę słodkiego relaksu. Szczególnie polecam wybierać lody 100 kcal, które są świetną opcją dla osób, które chcą cieszyć się pysznym smakiem chłodnego deseru bez obciążania się nadmiarem kalorii.
Warto również zwrócić uwagę na lody o niskiej zawartości cukru lub bez dodatku cukru. Dzięki zastosowaniu słodzików naturalnych lub zamienników cukru ...
Kruszonka, 50 g mąki pszennej,50 g cukru,50 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki. Ciasto: 250 g mleka, 50 g cukru,30 g drożdży świeżych, pokruszonych, 2 jajka,520 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu, 100 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki, 2 łyżeczki cukru wanilinoweg, 1 szczypta soli.
