Przy komponowaniu jadłospisu dla dzieci należy pamiętać, że dziecko nie jest miniaturą człowieka dorosłego. Jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest inne, co należy uwzględniać w diecie. Pożywienie jest naszym jedynym źródłem energii. Prawidłowo zestawiony jadłospis będzie swoistą polisą na przyszłość, gdyż dobrze odżywione dzieci rzadziej chorują, lepiej się uczą i sprawiają mniej kłopotów wychowawczych.
zapraszam do lektury: https://sobczyk.dobrydietetyk ...
Jakie czynniki diety są naszym sojusznikiem w prewencji chorób nowotworowych? Jestem zdania, że lepiej zapobiegać - niż leczyć!
- Badania naukowe potwierdzają, że wysoka podaż warzyw i owoców - zarówno antyoksydanty występujące w kolorowych warzywach i owocach, jak i zawartość błonnika pokarmowego wykazują właściwości antynowotworowe. Warto zwrócić uwagę na warzywa krzyżowe, takie jak: brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzodkiewka, rzepa, gorczyca, które obfitują w ...
Weekendowy przepis DOBREGO DITETYKA: Placuszki owsiane z truskawkami i bananem,
Składniki:: 4 łyżki mąki owsianej, 3 jaja, 3 łyżki serka grani lub twarożku,szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu lub miodu,1/2 banana, 40 truskawek. Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć ...
Zapraszam na festyn Rodzinnny- dr IGA SOBCZYK DOBRY DIETETYK bierze udział z akcji charytatywnej :)
Warto pomagaĆ. ZAPRASZAM :)
Majówka to wspaniała okazja, aby aktywnie spędzić czas w gronie najbliższych: rodziny i przyjaciół. Jest to idealny moment, aby wykorzystać wiosenne dni i cieszyć się świeżym powietrzem oraz pięknem natury. Co planujecie na ten czas? Wykorzystajcie majówkę, aby naładować baterie przed nadchodzącym sezonem i cieszyć się każdą chwilą! Wszystkiego dobrego :)
Składniki: 2 ząbki czosnku, ok. 230 g fileta z indyka, 50 g makronu pełnoziarnistego, 2 łyżki oliwy/ oleju rzepakowego, 1 kawałek pora,
15 szparagów zielonych.
Sposób przygotowania: Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu. Od szparagów oddzielić części niejadalne, podzielić je na kawałki długości około 4 cm i sparzyć wrzątkiem. Mięso pokroić w podłużne paski. Por pokroić w plasterki i wrzucić ...
Potrzebne składniki:
✔100g - opakowanie szynki parmeńskiej
✔10 g - 1 łyżka - oliwy z oliwek
✔300 g - 10 sztuk - szparagów, sól pieprz
👉 Szparagi umyć, oczyścić z części niejadalnych odłamując zdrewniałe końcówki. Szynkę podzielić wzdłuż tak, by powstało 10 kawałków, i obwinąć szparagi. Skropić oliwą, przyprawić solą i pieprzem.
👉 Szparagi ostrożnie wykładać na nagrzaną kratkę grilla - najlepiej kłaść je w poprzek płyty, by ...
Dzisiejsze wtorkowe konsultacje dr Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK w Szkole Podstawowej w Gaworzycach ZDROWA KLASA
Co powinno zawierać dobrze zbilansowane śniadanie?
przede wszystkim porcję pełnowartościowego białka oraz zdrowe tłuszcze (bez węglowodanów!) tak aby nie prowokować podwyższania poziomu glukozy i insuliny :)
GORZKA PRAWDA - o cukrze
Czy cukier może przyspieszyć tworzenie zmarszczek?
Nie tylko może, ale robi to niezwykle agresywnie. Cukier, słodycze, słodkości, owoce odpowiedzialne są za 75% objawów takich jak zmarszczki, trądzik, przebarwienia, cellulit czy utrata jędrności, zaburzenia gospodarki hormonalnej
CUKIER niezwykle silnie atakuje włókna kolagenu i elastyny, skóra przestaje być napięta, staje się krucha i mniej wilgotna a na jej ...
