W każdy wtorek odpowiadam na pytania dotyczące problemów z tarczycą
Śniadanie to pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien zwierać przede wszystkim węglowodany złożone (pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, kasze gruboziarniste, makaron ciemny). Zródłem białka mogą być jajka, mleko i produkty mleczne. Obowiązkowo zdrowe tłuszcze; masło, awokado, olej lniany oraz świeże sezonowe warzywa. Bardzo ważna jest też higiena spożywanych posiłków czyli śniadanie powinno być zjedzone przy stole, na spokojnie- bez ...
Najnowsze badania naukowe potwierdzaj POZYTYWNY wpływ gorzkiej czekolady w prewencji i leczeniu schorzeń takich jak: cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych oraz neurodegeneracyjnych :) Liczne badania naukowe donoszą o prozdrowotnym wpływie zianek kakaowca na nasze zdrowie między innymi przez właściwości antyoksydacyjne (przeciwutleniajace). Najsilniejsze przeciwutleniacze występujące w kakao to przede wszystkim resweratol, flawanole oraz polifenole. Niestety, ponieważ substancję te są gorzkie w smaku, najczęściej usuwa ...
Zdrowie – jest to stan pełnego dobrostanu fizycznego, umysłowego i społecznego, a nie tylko całkowity brak choroby, kalectwa czy niepełnosprawności. Mozna wyróżnić:
Kwiecień w Poradni DOBRY DIETETYK dr Iga Sobczyk to miesiąc poświęcony chorobom tarczycy, niedoczynności i Hashimoto (które jest poważnym autoimmunologicznym zaburzeniem).
W każdy wtorek odpowiadam na pytania związane z tą jednostką chorobową
sobczyk.dobrydietetyk.pl
512385980
i.sobczyk@dobrydietetyk.pl
Badania potwierdziły, że liście szpinaku wykazują właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Jest to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy, których w szpinaku jest pod dostatkiem.
Szpinak powinny jadać osoby zestresowane, jest on bowiem źródłem magnezu. Pierwiastek ten ma duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, zdecydowanie obniża podatność na stres, wykazuje właściwości uspokajające. Zapobiega także bólom głowy i ...
ZDROWA SZKOŁA ❤ - Już jutro Szkoła Podstawowa w Lubinie i tematyka wykładów o tym jak kształtować zdrowe nawyki u najmłodszych ♀️ 👧 🧒 👦 👶
THERMOMIX: Składniki, Ciasto: 75 g orzechów włoskich, łuskanych, 400 g marchewki, pokrojonej na kawałki, 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry, 4 jajka, 200 g oleju słonecznikowego, 150 g cukru, 350 g mąki pszennej, 2 czubate łyżeczki cynamonu, mielonego, 2 czubate łyżeczki proszku do pieczenia, 75 g wiórków kokosowych
Krem, 150 g cukru, 1 łyżeczka cukru waniliowego ...
Rogaliki z nadzieniem serowym. Składniki - ok 50 sztuk rogalików, 10 g drożdży suchych, 560 g mąki pszennej tortowej, 300 ml mleka, 2 jajka, 80 g masła, roztopionego, 100 g ksylitolu, pół łyżeczki soli, 1 jajko roztrzepane z 1 łyżką mleka, do posmarowania przed pieczeniem. Składniki na nadzienie: 400 g twarogu półtłustego, 2 żółtka, 4 – 5 łyżek ksylitolu z waniliowym ekstraktem ...
Szybkie przypomnienie dla Pacjentów o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas wizyty stacjonarnej w gabinecie DOBRY DIETETYK dr Iga Sobczyk w Polkowicach oraz w Ścinawie
Dieta wegetariańska zapewnia zwiększenie ilości błonnika, witamin, potasu, magnezu i nienasyconych kwasów tłuszczowych, co pozwala poprawić stan zdrowia. Jednak restrykcyjne odmiany wegetarianizmu mogą narazić organizm na niedobory białka i witaminy B12. Dowiedz się, na co zwrócić szczególną uwagę, komponując dietę bez mięsa.
Zalety diety wegetariańskiej
Zwiększenie spożywania warzyw i owoców łączy się z dostarczaniem do organizmu większej ilością błonnika pokarmowego ...
