Kontakt:
- 512 385 980
dr Iga Sobczyk
OPINIA PACJENTA: 5 gwiazdek to by było za mało. Pani doktor jest NAJLEPSZA. Niesamowite ile zmieniło się od czasu wprowadzenia nowej diety. Mam całkowicie nowe życie. DZIĘKUJĘ Z CAŁEGO SERCA
Zakaz jedzenia po 18:00 to jeden z najczęściej powielanych dietetycznych MITÓW.
Składniki: 250 g malin, świeżych lub 250 g malin, 1 laska wanilii, 400 g mleczka kokosowego, 1 łyżeczka agaru, 60 g erytrytolu, 1,5 łyżeczki skrobi ziemniaczanej, 3 łyżki wody, płatki kokosa lub wiórki kokosowe do dekoracji.
Składniki: 250 g wody, 950 g malin, świeżych, 300 g cukru, 30 g soku z cytryny, świezo wyciśnięty.
😍😍😍😍😍
Jako specjalista żywienia i odżywiania maliny są dla mnie ważnym elementem diety gdyż:
➡️W 100 g malin znajduje się 50 kcal, śladowe ilości cukru, niski index glikemiczny
➡️duża ilość błonnika (prebiotyku) odzywki dla jelit ( 7 g)
➡️Maliny zawierają również szereg witamin, witaminy C, witamin A, B1, B2, B9
Maliny przyśpieszają spalanie tłuszczów, oczyszczanie organizmu z toksyn, obniżają ciśnienie tętnicze, przez ...
SKŁADNIKI: 200 g herbatników bez cukru,120 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki,100 g wody, 3 czubate łyżeczki żelatyny w proszku, 500 g śmietany, min. 30% tłuszczu, 250 g sera mascarpone, 100 g ksylitolu, 150 - 170 g dżemu bez dodatku cukru
Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że awokado uważane za jeden z najzdrowszych owoców świata. Jako specjalista wykorzystuję go do mikroodżywiania :) Jego miąższ ma cztery razy większą gęstość odżywczą niż jakikolwiek inny owoc. Awokado to owoc odżywczy, bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (linolowy, oleinowy) oraz ma bardzo dobry stosunek/ proporcję wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6.Obfituje w sterole roślinne (fitosterole), luteinę ...
Składniki: jajo 60g (1 sztuka), pieczywo 120g (2 kromki), masło orzechowe 50g (3 łyżki), owoce sezonowe: truskawki, maliny, borówki.
Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewać do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców i opcjonalnie posypać erytrolem.
Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 2 jaka, 3 łyżki masła orzechowego, 10 łyżek serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu, 1/2 banana, 20 truskawek
Czy woda gazowana jest mniej zdrowa o niegazowanej? Spróbuję to wyjaśnić???Prawie wszyscy mają bardzo duży problem z przyjmowaniem odpowiedniej ilości płynów. Zalecam aby płyny przyjmować regularnie, przez cały dzień - a nie tylko jak czujemy potrzebę picia. Jak chce nam się pić- odczuwamy pragnienie - to najprawdopodobbiej jest już za późno bo jestesmy odwodnieni... ! Dla wielu pacjentów samo przełknięcie czystej wody ...
Weekendowy przepis DOBREGO DIETETYKA na szybkie ciasto z owoców sezonowych.
Składniki: 300g sezonowych owoców ,400g mleka, 50g miodu,130g mąki, 5 jajek. Owoce umyć, wrzucić do formy do pieczenia. Zmiksować jajka, mąkę, miód i mleko, a następnie przelać do formy. Piec około 45 minut w 180 stopniach.
Ciasto na pizzę
Dodatki, 200 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki, 250 g krojonych pomidorów, z puszki, przyprawy ...
