I N S U L I N O O P O R N O Ś Ć przy odpowiedniej  diecie, minimalnej aktywności fizycznej to redukcja wagi o 22 kg, poprawa parametrów we krwi i stanu zdrowia w zaledwie 8 miesięcy !!

Albo masz wymówki - albo masz W Y N I K I  :) 

 link do e-booka  z przepisami  pod obrazkiem 

Co prawda sezon grillowy dobiega już powoli  końca ale pogoda na zbliżający  się weekend zapowiada się fantastycznie  i słonecznie. Bardzo dużo  pytań pojawia się na wizytach  o  dietetyczne grillowanie  bo zazwyczaj zapach dymu i smażonych potraw nie kojarzy się zdrowo.
???Podczas procesu grillowania z tłustego mięsa wytapia się tłuszcz i spada na żarzące się węgle. Przy spalaniu wytwarza rakotwórcze związki ...

Bulion warzywny pół szklanki (120 g) 8 kcal, Chleb żytni razowy 2 kromki (60 g) 128 kcal Kapusta młoda 1/3 sztuki (250 g) 73 kcal, Koper 2 łyżeczki (8 g), Oliwa z oliwek 2 łyżeczki (10 g) 88 kcal, Przecier pomidorowy 3 łyżki (45 g). Przyprawy: kmin mielony, liść laurowy, ziele angielskie 1 łyżeczka (3 g), soczewica nasiona 3 ...

Czy cukier może przyspieszyć tworzenie zmarszczek? ???
Nie tylko może, ale robi to niezwykle agresywnie‼️
?????Cukier, słodycze i przetworzone cukry odpowiedzialne są za blisko połowę objawów takich jak zmarszczki, przebarwienia, cellulit czy utrata jędrności
?kiedy jemy słodycze, cukier niezwykle silnie atakuje włókna kolagenu i elastyny
?powoduje, że sprężyste włókna podpierające skórę twardnieją i pękają jak w starym materacu w łóżku.
?skóra ...

 DO pobrania e-book z lunchboxem dla dzieci

Ogólnopolski projekt badawczo-edukacyjny, którego celem jest poprawa stanu odżywienia dzieci w wieku szkolnym. Zasadniczym celem naszej misji jest aktywowanie szkół, rodziców oraz opiekunów do budowania właściwych zachowań prozdrowotnych wśród dzieci. W realizowanym przez nas projekcie zajmujemy się wdrażaniem zaawansowanych narzędzi badawczych, opracowywaniem szczegółowych raportów a także szeroko zakrojonymi działaniami edukacyjnymi. Za bezpośredni kontakt ze szkołami i realizację praktyczną poszczególnych etapów ...

e-book do pobrania z przepisami na ciasta :)

Na naszym  niedzielnym spotkaniu poprowadzę wykład o zdrowiu kobiet oraz darmowe konsultacje  z pomiarem składu masy ciała. Serdecznie zapraszam!

Pamiętajcie, że wstęp na wydarzenie to cegiełka dla Alicji która zbiera na protezę całej nogi.

Link do zbiórki : https://zrzutka.pl/24zc9y

Link do grupy z licytacjami : Otwórzmy serca dla Alicji

Warto pomagać! Pomagajmy!

 Do zobaczena w najbliższa niedzielę :) 

Letni przepis: Placki z cukinii i marchewki

Składniki: 60g (1 sztuka) jaja , 30g (3 łyżki) mąki np. orkiszowej, żytniej , 500g (1 średnia) cukinia , 100g (1 średnia) marchewka 100g,  (4 łyżki) jogurtu , 6g (3 łyżeczki) natki pietruszki ,  ulubione przyprawy/ zioła

Sposób przygotowania:Cukinię umyć, przekroić na pół, łyżką wydrążyć pestki, marchew obrać. Warzywa zetrzeć na tarce. Wyłożyć na sitko, posolić i ...

Mleko, a właściwe  to  napój rośliny - zdobywa coraz większą popularność. Na polskim rynku do wyboru mamy napój sojowy, migdałowy, owsiany, ryżowy, kokosowy czy napój z konopii. Wspólną cechą jest to, że nie zawierają  cholesterolu, tłuszczu mlecznego czy  laktozy  przez co są  szczególnie polecane dla osób cierpiących na nietolerancję laktozy, jak również ze skazą białkową. Dostępne są  też napoje aromatyzowane o ...

Składniki:  jajo 60g (1 sztuka),  pieczywo 180g (3 kromki), masło orzechowe 50g (2 łyżki), dowolne owoce sezonowe, erytrol lub miód (do smaku). Jajo roztrzepać i zamoczyć w nim pieczywo z obu stron. Przełożyć na rozgrzaną patelnię i podgrzewać do ścięcia z obu stron. Wierzch posmarować masłem orzechowym, położyć kawałki owoców i opcjonalnie posypać erytrolem lub skropić miodem.

Najnowsze  badania naukowe potwierdzają, że  awokado  uważane za jeden z najzdrowszych owoców świata. Jego miąższ ma cztery razy większą gęstość odżywczą niż jakikolwiek inny owoc. Awokado to owoc odżywczy, bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (linolowy, oleinowy)  oraz ma bardzo dobry stosunek/ proporcję  wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 do omega-6.Obfituje w sterole roślinne (fitosterole), luteinę  i beta-sitoserol . Awokado ma w sobie ...

e-book DESERY  do pobrania :)

.