Składniki: kapusta średnia główka, 1kg mięsa (łopadka lub szynka), 2 cebule, 2 jajka, kasza manna ( szklanka), 50 g oleju rzepakowego, przyprawy (czosnek granulowany, papryka słodka i ostra, pieprz cayen, sól). Sposób przygoowania: kapustę poszatkować, posolić, odstawić na 30 minut. Po upływie czasu odcisnąć kapustę. Mięso wymieszać z pozostałymi składnikami, dodać odciśniętą z soku kapustę. Wymieszac dokładnie. Uformować małe kulki, podsmazyć ...
Składniki: 1 szklanka mąki pszennej typ 1850, 250 g sera twarogowego półtłustego, 3 jajka, 3 łyżki masła, 3 łyżki ksylitolu, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 8 łyżeczek marmolady różanej/ dowolnej ulubionej :)
Dieta ketogeniczna opiera się na zdrowych tłuszczach, a małej/ minimalnej ilości węglowodanów. Poprzez ich spalanie dochodzi do ketozy i produkcji ketonów, które służą jako energia dla organizmu. Tłusty czwartek na diecie ketogenicznej jest trudny, ponieważ nie wolno spożywać węglowodanów, a to ich najwięcej jest w pączkach (mąka i cukier). Oto przepis na Keto- pączki z niską zawartością węgłowodanów.
Składniki: litr mleka, jogurt naturalny. Sposób przygotowania: Doprowadz mleko do temperatury 45 stopni. Najlepiej zagotować i ostudzuć do tej temperatury. Dodać kubek jogurtu naturalnego (200g) lub saszetkę z bakteriami liofilizowanymi. Całość dokładnie mieszamy, naczynie zakrywamy, odstawiamy w ciepłe miejsce na 6-8 godzin. Dlaczego warto robić samemu jogurt w domu- bo zawsze wiemy jaki jest jego skład :)
Składniki: 1000 g mleka, 3,2%, w temp. pokojowej, 120 g jogurtu, 1,8% tłuszczu.
Spód do pizzy gotowy Gustu Bello (Biedronka) 1 szt (140g) 396 kcal, Oregano pół łyżeczki (1,5g) 4 kcal, Passata pomidorowa 15 łyżeczek (150g) 36 kcal, Przyprawa Bazylia pół łyżeczki (1,5g) 3 kcal, Ser mozzarella półtłusty 4 plastry (60g) 152 kcal, Szynka Parmeńska 2 plastry (20g) 45 kcal
Pomidorki koktajlowe 1 garść (100g) 26 kcal, Rukola 1 garść (20g ...
Składniki: Cynamon 3 g (1 łyżeczka), Masło orzechowe bez soli 50 g (5 łyżek), Skórka z pomarańczy tarta 10 g (1 łyżeczka), Płatki owsiane 30 g (3 łyżki), Jajo 50, Erytrol 20 g (2 łyżki), pestki dyni, słonecznik, sezam (50g). Sposób przygotowania: Wszystkie składniki połączyć w celu uzyskania jednolitej masy. Uformować niewielkiej wielkości ciastka. Ułożyć na blaszce na papierze do ...
Na DZIEŃ DOBRY szklanka soku warzywnego bo:
naturalne wzmacnianie odporności organizmu -efekt PREbiotyczny dla jelit (centrum ukł. immunologicznego/ odpornościowego). A to podstawa postaw!
mieszane soki- to silniejszy efekt detoksykacji czyli usuwania z organizmu produktów przemiany materii, metabolitów i toksyn
szybciej przyswoisz składniki odżywcze i mineralne
sok obniża poziom kortyzolu- hormonu streSSu
to doskonały bilans sodowo-potasowy, W naszych organizmach jest za ...
Składniki potrzebne do wykonania pizzy:
👉 Czosnek 1 ząbek (4 g) 5 kcal
👉 Drożdże 20g
👉 Mąka żytnia 6 łyżek (72 g) 223 kcal
👉 Olej rzepakowy 1 łyżka (10 g) 88 kcal
👉 Oliwki w puszce 5 sztuk (15 g) 17 kcal
👉 Przecier pomidorowy 3 łyżeczki (21 g) 19 kcal
👉 Przyprawa bazylia 1 g (1 g) 2 kcal
👉 Przyprawa kurkuma 1 g (1 ...
Składniki: 70 g płatków owsianych bezglutenowych,1 banan, dojrzały (ok. 200 g), 3 jajka, 1 łyżeczka cukru waniliowego,¼ łyżeczki łyżeczki cynamonu, kardamonu, mielonego, olej, do smażenia
SKŁADNIKI: 4 jajka,100g erytrytolu, 330 g mąki pełnoziarnistej/ kokosowej,75 g mleka roślinnego, 200 g oleju, 100g masła orzechowego, 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego, 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia, gorzka czekolada keto 100g. KREM KETO: 30 g żelatyny w proszku, 80 g wody,gorącej, 1000 g śmietany, min. 30% tłuszczu, schłodzonej, 8 łyżek erytrytolu, OWOCE IG: maliny, borówki ...
