dr Iga Sobczyk
Gabinet Premium

Kategoria – Przepisy

Pizza Margherita [THERMOMIX]

Ciasto na pizzę

  • 220 g wody, w temp. pokojowej
  • 1 łyżeczka cukru lub 1 łyżeczka ekstraktu słodowego w proszku
  • 20 g świeżych drożdży, pokruszonych
    lub 2 łyżeczki suchych drożdży (8 g)
  • 400 g mąki pszennej, sól 
  • 30 g oliwy/ oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczeni

Dodatki, 200 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki, 250 g krojonych pomidorów, z puszki, przyprawy ...

Jogurt - na upalny dzień :)

5 sposobów na jogurt ze zdrowymi dodatkami :)

Placuszki owsiane z truskawkami

Składniki : 4 łyżki mąki owsianej,  2 jaja, 10 łyżek serka grani lub twarożku,5g proszku do pieczenia, 5 lyżki pestkek dyni/ słonecznika/sezamu, erytrol /miód, banan, 20 truskawek

Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, pestki,  ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków na dobrej patelni teflonowej z ...

Drożdżówki z truskawkami i kruszonką [THERMOMIX]

Kruszonka, 50 g mąki pszennej,50 g cukru,50 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki. Ciasto:  250 g mleka, 50 g cukru,30 g drożdży świeżych, pokruszonych, 2 jajka,520 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu, 100 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki,  2 łyżeczki cukru wanilinoweg, 1 szczypta soli.

Czekoladowe naleśniki z truskawkami i oreo

Na sam widok robię się głodna, a Wy? 
Czekoladowe naleśniki kakaowe z truskawkami i oreo  Kto chce skosztować? Poniżej zostawiam przepis! 

Przepis na specjalną prośbę po konsultacjach w ZIELONEJ GÓRZE ? Czekoladowe naleśniki kakaowe z truskawkami i oreo

Potrzebne składniki:1 opakowanie (35g) budyniu czekoladowego, łyżka kakao,2 sztuki (10g) jaj,10 łyżek (100g) wody/ mleka

2 łyżki (30g) oleju rzepakowego ...

Ciasto budyniowe z truskawkami :)

Składniki: 700ml mleka, 80g (2 opakowania) budyniu waniliowego, 100g erytrolu, 50g (2 sztuki) żółtka jaja, 15g (2 łyżki) żelatyny, 400g truskawek, 80g biszkoptów bez cukru

 

PRZEPISY na ciastka i batony

Dziś Dzień Dziecka! 🧒👧
Najlepsze co możesz podarować to wspólnie, aktywnie spędzony czas ze swoją pociechą!😍❤️ A co zrobić do zjedzenia zamiast słodyczy ? - zerknij na ebook ze zdrowymi propozycjami!😋

L O D Y

POBIERZ ebook z przepisami na lody 

Zawartość laktozy w produktach mlecznych

POBIERZ POD ZDJĘCIEM 

BŁYSKAWICZNE OBIADY DOBREGO DIETETYKA

POBIERZ BŁYSKAWICZNE OBIADY:

Omlet ze szparagami i łososiem

Weekendowy przepis DOBREGO DIETETYKA😀 Pyszna propozycja - omlet ze szparagami i wędzonym łososiem 😋😋 👇
Składniki:👉1 łyżka masła, 3 jaja,👉pół opakowania łososia wędzonego,👉5 szparagów zielonych,👉garść pomidorków koktajlowych, koperek.

SEZONOWE PRZEPISY DOBREGO DIETETYKA

DO  POBRANIA  E-BOOK POD ZDJĘCIEM

KOKTAJLE OWOCOWE

to doskonały sposób na orzeźwienie i wzbogacenie diety w witaminy i składniki odżywcze. Oto pięć propozycji na pyszne i zdrowe koktajle

#koktajl #zdrowyprzepis #przepis #orzeźwiającekoktajle #dietetykpoleca

Szybki, prosty, zdrowy przepis na humus

Składniki:  400g ciecierzycy konserwowej lub gotowanej, 5 łyżek pasty Tahini, 3 łyżki oleju sezamowego/oliwy z oliwek,  sok z połowy cytryny, ząbek czosnku, - ulubione przyprawy (kmin rzymski, sól, pieprz, papryka wędzona, suszone pomidory, zioła), ulubione dodatki (sezam nasiona, słonecznik nasiona, dynia pestki). Do odsączonej ciecierzycy dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką masę. W razie potrzeby dodać więcej wody aby ...

😍Weekndowo- truskawkowy 🍓🍓🍓 przepis DOBREGO DIETETETYKA 👇👇

 Truskwaki 250g, Olej sezamowy - łyżka Rukola - 2 garście, Ser twarogowy - pół kostki, Sezam nasiona - 3 łyżki. Rukolę umyć, przełożyć do miski, dodać twaróg, na wierzchu ułożyć obrane owoce. Olej wymieszać z sokiem z cytryny, ulubionymi ziołami, polać sałatkę. Posypać sezamem i erytrolem.

POKAŻ
dr Iga Sobczyk - ZnanyLekarz.pl
POKAŻ