Opis: 200g (kubek) jogurtu naturalnego, 20g (2 łyżki) płatków owsianych,10g (1 łyżka) nasion chia, Łyzka masła orzechowego (12g), 100g (2 małe sztuki) mandarynki, 25g (5 sztuk) daktyli
Jogurt wymieszać z masłem orzechowym, płatkami i nasionami. Odstawić do napęcznienia. Dodać obrane owoce, posiekane daktyle. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.
Skladniki: Opakowanie biszkoptów z galaretka, ser twarogowy- wiaderko, 4 galaretki owocowe-ulubione.
Przygotowanie: 2 galaretki rozpuść w 1 litrze wrzącej wody, Kolejne 2 galaretki rozpuść w szklance gorącej wody, jak przestygnie wymieszaj z sernikiem do jednolitej konsystencji. Na blaszce rozłóż biszkopty, zalej masa serową z galaretką, jak stężeeje zalej kolejną wartstwą tężejącej galaretki. Schowaj do lodówki na 2godziny. Smacznego :)
Domowy zakwas z buraków jest nie tylko smaczny, ale także posiada wiele zalet. Oto kilka powodów, dla których warto go zrobić w domowym zaciszu: Zakwas z buraków jest bogaty w naturalne probiotyki, które są korzystne dla zdrowia jelit. Probiotyki mogą wspomagać trawienie, wzmacniać układ odpornościowy oraz pomagać w utrzymaniu zdrowej równowagi bakteryjnej w organizmie.
Wyprodukowanie zakwasu w domu może być ...
Potrzebne składniki: Sałatka (2 porcje):Buraki 2 sztuki (ok. 300 g),Rukola 2 garści (ok. 100 g),Twaróg 100 g,Nasiona słonecznika 50 g,Opcjonalny dressing:Oliwa z oliwek 25 ml,Miód 15 g,Musztarda 10 g,2 łyżki soku z cytryny,Sól, pieprz do smaku
Przygotowanie:
Surowego buraka umyj, obierz ze skórki i pokrój na cienkie plastry. Na blaszkę ...
Zima to bez wątpienia jedna z najbardziej urokliwych pór roku. Ale to także okres, w którym chłodniejsza pogoda sprawia, że pragniemy się rozgrzać od środka. Nic więc dziwnego, że rozgrzewające napoje stają się naszymi ulubieńcami.
Dzisiaj przedstawiam przepis na napój z pomarańczą i goździkami, który jest nie tylko pyszny, ale także pełen korzyści dla zdrowia!
Przepis na pyszny, rozgrzewający krem z dyni. Składniki:
0,5 kg dyni, najlepiej Hokkaido
250 g ziemniaków
50 g masła
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kurkumy w proszku
1 łyżeczka świeżego startego imbiru
1/2 puszki krojonych pomidorów
1 i 1/2 szklanki bulionu
50 gram mleka kokosowego z puszki
Przygotowanie:
Usunąć nasiona z dyni, pokroić w kostkę ...
Opis:300g (4-6 sztuk) marchewek, 240g (5 sztuki) jaja, 60 g (2 łyżki masła orzechowego), 150g (15 płaskich łyżek) mąki dowolnej, 150g (15 płaskich łyżek) mąki żytniej/orkiszowej, 100g (10 łyżek) oleju rzepakowego, 200g (kubek) jogurtu naturalnego, 120g (12 łyżek) ksylitolu/erytrytolu, 5g (łyżeczka) proszku do pieczenia, 2g (1⁄2 łyżeczki) sody oczyszczonej, 5g (łyżeczka) przyprawy do piernika, 2g (1 ...
Składniki: Karmelizowany słonecznik: 100 g masła, pokrojonego na kawałki, 100 g cukru/ erytrytolu,40 g mleka, 300 g słonecznika łuskanego
Biszkopt kakaowy: 10 jajek, 100 g erytrytolu, 190 g mąki pszennej, 40 g kakao naturalnego, niesłodzonego, 1 łyżeczka proszku do pieczenia,1 szczypta soli, 40 g oleju
Krem śmietanowy i krem kajmakowy ze słonecznikiem: 800 g śmietany, min. 30% tłuszczu ...
Składniki: 100g (1/3 kubka) wody, 1,5g (1/2 laski) cynamonu, 2g (1/2 łyżeczki) ziaren kardamonu, 1g (4 sztuki) goździkó, 1g (ok 1cm) imbiru, 150g (1/2 kubka mleka), 1g (1 łyżeczka) herbaty czarnej, erytrol (do smaku)
Wodę wraz z przyprawami zagotować w garnuszku. Przykryć, zmniejszyć moc grzania i gotować przez około 10 minut. Następnie dodać mleko i ...
składniki: 250g batata, 2 ząbki czosnku, 1,5 cm korzenia imbiru, 100g soczewicy czarnej lub czerwonej
400g passaty pomidorowej,100g wody , 30g oleju rzepakowego ,5g łyżeczka erytrolu,Garam masala, chili, kumin, curry, sól pieprz, świeża kolendra ,30g mleka kokosowego
POBIERZ ponjiżej w linku
Sałatka z figami: 20g (garść) ulubionej sałaty, 70g (sztuka) figi, 140g awokado, 120g (porcja) sera mozzarella, 10g (łyżka) oleju rzepakowego/ oliwy, 12g (łyżeczka) miodu,10g (łyżeczka) musztardy, 50 g ( pestki dyni, ziarna słonecznika, sezamu).
Składniki: opakowanie (35g) budyniu czekoladowego lub waniliowego, 2 łyżeczki kakao, 3 jajka, erytrytol, 100 ml wody lub mleka dowolnego, 1 łyżka oleju rzepakowego, 2 łyżki masła orzechowego, 1 opakowanie (150g) skyru naturalnego,100 g dowolnych owoców, 3 sztuki/3 kostki ciastek oreo/czekolady o smaku oreo. Budyń wymieszać z jajkiem, masłem orzechowym i wodą/mlekiem, usmażyć 2 średnie naleśniki na ...
Pieczone jabłka z orzechowym twarożkiem: 500g (2 duże) jabłka, 150g twarogu, 50g orzechów włoskich/ dowolnych, opcjonalnie cynamon do smaku
Z jabłek odciąć górę na wysokości około 1-2 cm. Wydrążyć środek tak, by usunąć gniazda nasienne jednak nie przebić jabłek na wylot. Twaróg wymieszać z miodem i pokruszonym orzechami. Nafaszerować owoce, położyć odcięte z wierzchu kawałki i ułożyć w naczyniu żaroodpornym ...
