Przepis Składniki: 3-4 papryki kolorowe, 200 g ciecierzycy z puszki lub słoika, 1 duża cebula, 4 duże pieczarki, 200 g passaty pomidorowej suszone pomidory kilka sztuk, przyprawy
Na rozgrzaną oliwę wrzucić posiekaną cebukę oraz pieczarki i podsmażyć do zarumienienia. Dodać ciecierzyce, suszone pomidory, pssatę pomidorową, przyprawy i poddusić. Papryki umyć przekroić na pół, wydrążyć środek, a następnie faszerować ciecierzycą z ...
Placki ziemniaczane: Cebula czerwona 1 mała sztuka (50 g), Jajo 1 sztuka (50 g), Mąka pełnoziarnista łyżka (12 g), Olej rzepakowy 1 łyżeczka (5 g), Pietruszka, liście 5 łyżeczek (10 g), Ziemniaki 5 małych sztuk (250 g).
Sos tzatziki
Czosnek 1 mały ząbek (3 g)
Jogurt naturalny pół kubka (100 g)
Koper 1 łyżeczka (5 g)
Ocet winny pół łyżeczki ...
SPRAWDZONE gotowe zdrowe przekąski :
Składniki: sałata mix, rukola 100g, szynka parmeńska 100g lub dowolna, warzywa (pomidor, cebula, szczypiorek, czosnek), słonecznik 50g, majonez 50g, śmietana 50g. Ulubione zioła i przyprawy.
Składniki (blacha ok. 30 cm x 20 cm): 300g (4-6 sztuk) marchewek, 220g (4 sztuki) jaja, 150g (15 płaskich łyżek) mąki pszennej, 150g (15 płaskich łyżek) mąki, żytniej/orkiszowej, 100g (10 łyżek) oleju rzepakowego, 200g (kubek) jogurtu naturalnego, 120g (12 łyżek) ksylitolu/erytrytolu, 5g (łyżeczka) proszku do pieczenia, 2g (1⁄2 łyżeczki) sody oczyszczonej, 5g (łyżeczka) przyprawy do piernika, 2g ...
Składniki: 100 g orzechów (np. laskowych, włoskich, migdałów, dowolne ulubione), 220 g gorzkiej czekolady, 250 g musli, 100 g miodu, 130 g masła, pokrojonego na kawałki.
Składniki: 80 g orzechów laskowych, 100 g owoców suszonych, mieszanych (np. żurawiny, daktyli, moreli), 70 g oleju kokosowego, 100 g syropu z agawy, 100 g miodu, 250 g płatków owsianych, górskich, 3 łyżki migdałów, w płatkach, 3 łyżki słonecznika łuskanego
Pizza z szynką parmeńską i rukolą. Spód do pizzy gotowy Gusto Bello (Biedronka) 1 szt (140g) 396 kcal
Oregano pół łyżeczki (1,5g) 4 kcal, Passata pomidorowa 15 łyżeczek (150g) 36 kcal, Przyprawa Bazylia pół łyżeczki (1,5g) 3 kcal, Ser mozzarella półtłusty 4 plastry (60g) 152 kcal, Szynka Parmeńska 2 plastry (20g) 45 kcal, Pomidorki koktajlowe 1 garść (100g ...
SKŁADNIKI: 500 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu, 25 g drożdży świeżych, pokruszonych, 100 g masła, pokrojonego na kawałki, 2 jajka,180 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu, 1 łyżka cukru, 150 g marmolady, np. z róży, 1 białk, cukier puder, do posypania rogalików.
Rogaliki z nadzieniem serowym. Składniki - ok 50 sztuk rogalików, 10 g drożdży suchych, 560 g mąki pszennej tortowej, 300 ml mleka, 2 jajka, 80 g masła, roztopionego, 100 g ksylitolu, pół łyżeczki soli, 1 jajko roztrzepane z 1 łyżką mleka, do posmarowania przed pieczeniem. Składniki na nadzienie: 400 g twarogu półtłustego, 2 żółtka, 4 – 5 łyżek ksylitolu z waniliowym ekstraktem ...
Opis: 200g (1 sredni) banan, 30g (6 kostek) gorzkiej czekolady,12g (2 łyżki) wiórków kokosowych. Banana umyć i rozkroić wzdłuż skórę. Włożyć kawałki czekolady pod skórkę, przełożyć do naczynia żaroodpornego i piec 20 min w 180 stopniach bez przykrycia. Posypać kokosem.
