Składniki: 4 łyżki mąki owsianej, 1 jajo, 4 łyżki serka grani lub twarożku, szczypta proszku do pieczenia, 1 łyżka erytrolu lub miodu, banan, 10 truskawek (malin, borówek, jagód)
Banan oraz połowę truskawek obrać i pokroić w kosteczkę. Mąkę, proszek do pieczenia, jajko, ser i substancję słodzącą wymieszać, dodać owoce i smażyć w formie placków na dobrej patelni teflonowej z obu ...
Składniki
Składniki:Jajko 2 duże sztuki, Papryka czerwona 50g (1/4 sztuki), Papryka zielona 50g (1/4 stuki), Szynka z indyka 1 duży plaster, Przyprawy i zioła: pieprz czarny mielony szczypta Oregano szczypta, Rozmaryn szczypta
TARTA ZE SZPINAKIEM
Składniki na ciasto:
200 g mąki gryczanej,
1 jajko,
2 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki oleju
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli
Składniki na farsz:
200 szpinaku
1 cebula
2 ząbki czosnku
8 szt. suszonych pomidorów
2 łyżki oleju
sól, pieprz
250 g jogurtu naturalnego
2 jajka
100g tartego sera mozzarella
Wykonanie:
Wykonać ciasto przez wymieszanie ...
Przepis Składniki: 3-4 papryki kolorowe, 200 g ciecierzycy z puszki lub słoika, 1 duża cebula, 4 duże pieczarki, 200 g passaty pomidorowej suszone pomidory kilka sztuk, przyprawy
Na rozgrzaną oliwę wrzucić posiekaną cebukę oraz pieczarki i podsmażyć do zarumienienia. Dodać ciecierzyce, suszone pomidory, pssatę pomidorową, przyprawy i poddusić. Papryki umyć przekroić na pół, wydrążyć środek, a następnie faszerować ciecierzycą z ...
Placki ziemniaczane: Cebula czerwona 1 mała sztuka (50 g), Jajo 1 sztuka (50 g), Mąka pełnoziarnista łyżka (12 g), Olej rzepakowy 1 łyżeczka (5 g), Pietruszka, liście 5 łyżeczek (10 g), Ziemniaki 5 małych sztuk (250 g).
Sos tzatziki
Czosnek 1 mały ząbek (3 g)
Jogurt naturalny pół kubka (100 g)
Koper 1 łyżeczka (5 g)
Ocet winny pół łyżeczki ...
SPRAWDZONE gotowe zdrowe przekąski :
Składniki: sałata mix, rukola 100g, szynka parmeńska 100g lub dowolna, warzywa (pomidor, cebula, szczypiorek, czosnek), słonecznik 50g, majonez 50g, śmietana 50g. Ulubione zioła i przyprawy.
Składniki (blacha ok. 30 cm x 20 cm): 300g (4-6 sztuk) marchewek, 220g (4 sztuki) jaja, 150g (15 płaskich łyżek) mąki pszennej, 150g (15 płaskich łyżek) mąki, żytniej/orkiszowej, 100g (10 łyżek) oleju rzepakowego, 200g (kubek) jogurtu naturalnego, 120g (12 łyżek) ksylitolu/erytrytolu, 5g (łyżeczka) proszku do pieczenia, 2g (1⁄2 łyżeczki) sody oczyszczonej, 5g (łyżeczka) przyprawy do piernika, 2g ...
Składniki: 100 g orzechów (np. laskowych, włoskich, migdałów, dowolne ulubione), 220 g gorzkiej czekolady, 250 g musli, 100 g miodu, 130 g masła, pokrojonego na kawałki.
Składniki: 80 g orzechów laskowych, 100 g owoców suszonych, mieszanych (np. żurawiny, daktyli, moreli), 70 g oleju kokosowego, 100 g syropu z agawy, 100 g miodu, 250 g płatków owsianych, górskich, 3 łyżki migdałów, w płatkach, 3 łyżki słonecznika łuskanego
Pizza z szynką parmeńską i rukolą. Spód do pizzy gotowy Gusto Bello (Biedronka) 1 szt (140g) 396 kcal
Oregano pół łyżeczki (1,5g) 4 kcal, Passata pomidorowa 15 łyżeczek (150g) 36 kcal, Przyprawa Bazylia pół łyżeczki (1,5g) 3 kcal, Ser mozzarella półtłusty 4 plastry (60g) 152 kcal, Szynka Parmeńska 2 plastry (20g) 45 kcal, Pomidorki koktajlowe 1 garść (100g ...
