Składniki: sałata mix, rukola 100g, szynka parmeńska 100g lub dowolna, warzywa (pomidor, cebula, szczypiorek, czosnek), słonecznik 50g, majonez 50g, śmietana 50g. Ulubione zioła i przyprawy.
Składniki (blacha ok. 30 cm x 20 cm): 300g (4-6 sztuk) marchewek, 220g (4 sztuki) jaja, 150g (15 płaskich łyżek) mąki pszennej, 150g (15 płaskich łyżek) mąki, żytniej/orkiszowej, 100g (10 łyżek) oleju rzepakowego, 200g (kubek) jogurtu naturalnego, 120g (12 łyżek) ksylitolu/erytrytolu, 5g (łyżeczka) proszku do pieczenia, 2g (1⁄2 łyżeczki) sody oczyszczonej, 5g (łyżeczka) przyprawy do piernika, 2g ...
Składniki: 100 g orzechów (np. laskowych, włoskich, migdałów, dowolne ulubione), 220 g gorzkiej czekolady, 250 g musli, 100 g miodu, 130 g masła, pokrojonego na kawałki.
Składniki: 80 g orzechów laskowych, 100 g owoców suszonych, mieszanych (np. żurawiny, daktyli, moreli), 70 g oleju kokosowego, 100 g syropu z agawy, 100 g miodu, 250 g płatków owsianych, górskich, 3 łyżki migdałów, w płatkach, 3 łyżki słonecznika łuskanego
Pizza z szynką parmeńską i rukolą. Spód do pizzy gotowy Gusto Bello (Biedronka) 1 szt (140g) 396 kcal
Oregano pół łyżeczki (1,5g) 4 kcal, Passata pomidorowa 15 łyżeczek (150g) 36 kcal, Przyprawa Bazylia pół łyżeczki (1,5g) 3 kcal, Ser mozzarella półtłusty 4 plastry (60g) 152 kcal, Szynka Parmeńska 2 plastry (20g) 45 kcal, Pomidorki koktajlowe 1 garść (100g ...
SKŁADNIKI: 500 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu, 25 g drożdży świeżych, pokruszonych, 100 g masła, pokrojonego na kawałki, 2 jajka,180 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu, 1 łyżka cukru, 150 g marmolady, np. z róży, 1 białk, cukier puder, do posypania rogalików.
Rogaliki z nadzieniem serowym. Składniki - ok 50 sztuk rogalików, 10 g drożdży suchych, 560 g mąki pszennej tortowej, 300 ml mleka, 2 jajka, 80 g masła, roztopionego, 100 g ksylitolu, pół łyżeczki soli, 1 jajko roztrzepane z 1 łyżką mleka, do posmarowania przed pieczeniem. Składniki na nadzienie: 400 g twarogu półtłustego, 2 żółtka, 4 – 5 łyżek ksylitolu z waniliowym ekstraktem ...
Opis: 200g (1 sredni) banan, 30g (6 kostek) gorzkiej czekolady,12g (2 łyżki) wiórków kokosowych. Banana umyć i rozkroić wzdłuż skórę. Włożyć kawałki czekolady pod skórkę, przełożyć do naczynia żaroodpornego i piec 20 min w 180 stopniach bez przykrycia. Posypać kokosem.
250g (szklanka) mleka krowiego lub roślinnego, 10g (łyżeczka) skórki pomarańczowej, 0,5g (szczypta) cynamonu
20g (łyżka) miodu, 400g (2 średnie) pomarańcze, (40g) cytryna. Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę.
200g (kubek) jogurtu naturalnego, 30g (3 łyżki) płatków owsianych, 20g (2 łyżki) nasion chia, 15g (łyżka) miodu, 100g (2 małe sztuki) mandarynki, 25g (5 sztuk) daktyli. Jogurt wymieszać z midoem, płatkami i nasionami. Odstawić do napęcznienia. Dodać obrane owoce, posiekane daktyle. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.
